Voici la recette de filet de poisson blanc pané au parmesan, un bon plat de poisson léger cuit au four, facile et simple à réaliser, à servir avec une sauce pour poisson légère et une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : 4 filets de poisson blanc 50 g de parmesan râpé 30 g de … Lire la suite
Voici la recette de la quiche légère au chou-fleur, une délicieuse quiche légère, facile et simple à réaliser, à servir en entrée ou en plat principal accompagnée d’une salade. Ingrédients pour 6 personnes : 1 pâte brisée légère ( Recette Ici ) 1 kg de chou-fleur 50 g de parmesan râpé 300 g de lait … Lire la suite
Voici la recette des spaghettis à la saucisse WW, un bon plat de pâtes parfumé à l’origan, facile et simple à réaliser pour un repas accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 11 sp / personne – 220 g de spaghettis 2 chipolatas 1 oignon 1 gousse d’ail 300 ml de coulis … Lire la suite
Voici la recette de la quiche au saumon et à la ricotta avec Thermomix, une délicieuse quiche crémeuse et fondante, facile et rapide à réaliser pour un repas du soir léger accompagnée d’une bonne salade. Ingrédients : 1 pâte feuilletée maison ( Recette Ici ) 100 g de ricotta 4 oeufs 150 g de crème … Lire la suite
Voici la recette du croque-monsieur au saumon fumé et courgette WW, un sandwich gratiné à base de saumon fumé, courgette et béchamel facile à faire pour un repas léger accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 sp / personne – 4 tranches de saumon fumé 250 g de courgette grillée 100 g … Lire la suite
Voici la recette de la quiche au saumon fumé, une délicieuse quiche facile et rapide à réaliser pour un repas du soir léger accompagnée d’une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes : 1 pâte brisée légère ( Recette ici ) 100 g de ricotta 4 oeufs 150 g de crème fraîche à 4% de mg 1 … Lire la suite
Voici la recette d’omelette jambon-emmental WW, une délicieuse omelette légère, facile et rapide à préparer pour un bon repas accompagnée d’une salade et des tranches de pain. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 sp / personne – 3 oeufs 10 g de parmesan 1 cuillère à soupe de lait écrémé 1 cuillère à café … Lire la suite
L’un des plat les plus simple à faire est l’omelette, et c’est une bonne source de protéines. Mélangée aux bons ingrédients elle ne peut être qu’un délice. Voici la recette de l’omelette jambon-emmental au Thermomix, une délicieuse omelette facile et rapide à préparer pour un bon repas accompagnée d’une salade et des tranches de pain. Ingrédients … Lire la suite
Voici la recette des galettes de poulet aux épinards WW, un petit plat léger, facile et simple à réaliser pour un repas léger accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 sp / personne – 300 g de blanc de poulet 150 g d’épinards frais 1 œuf 45 g de chapelure 2 cuillères … Lire la suite
Etes-vous en manque d’inspiration? découvrez 1 semaine de menus type liberté dans cet article. Des repas variés, équilibrés et très simples à préparer, dans l’espoir de vous aider à trouver des idées sympa, et ainsi composer vos menus de la semaine. Jour 1: Petit-déjeuner: Bol de céréales + 1 verre de lait + myrtilles et … Lire la suite
