La quiche au thon et aux courgettes est une quiche simple, légère et facile à faire. Elle est parfaite comme entrée ou plat principal, et elle est délicieuse. Elle est également faible en calories et riche en nutriments, ce qui en fait une quiche très saine. Elle se congèle également très bien, vous pouvez donc … Lire la suite
En moins d’une heure vous pourrez préparer cette délicieuse quiche au thon, à accompagner d’une bonne salade pour un repas sain et délicieux. Plat pour 4 personnes. Ingrédients : 1 pâte brisée 200 g de thon au naturel 4 oeufs 350 ml de crème liquide 100 g de parmesan râpé Sel et poivre Préparation : … Lire la suite
Voici deux petites recettes de quiches d’hiver vraiment savoureuse et simples à réaliser, 2 quiches de saison bien gourmandes. Deux recettes saines à base de légumes de saison que toutes la famille va adopter. Quiche au potiron et poulet Ingrédients : 1 pâte feuilletée 500 g de potiron 120 g d’émincés de poulet rôti 200 … Lire la suite
La recette des mini-quiches aux courgettes et aubergines, entrée ou apéritif délicieux, de petites tartelettes avec une pâte brisée faite maison, et une garniture savoureuse. Ingrédients : pour la pâte brisée : 250 g de farine à pain sans gluten 100 g de beurre froid 100 ml d’eau froide 1 pincée de sel pour la … Lire la suite
Suivez la recette pour préparer une bonne quiche au chou-fleur, plat facile à faire et ne demande pas beaucoup de temps de préparation. Ingrédients pour 4 parts : 1 pâte brisée 1 chou-fleur 100 g de lardons fumés 60 g de parmesan 100 g de champignons de Paris 20 g de beurre 2 oeufs 100 … Lire la suite
Voici la recette pour faire la quiche au jambon et champignons sans pâte, version plus légère que la quiche classique. Ce plat est parfait si vous suivez le régime, et ne vous prendra que quelques minutes de préparation. Ingrédients pour 6 parts : 100 g de jambon dégraissé 100 g de champignons 3 oeufs 500 … Lire la suite
Voici la recette du quiche au thon facile à faire et bien légère, une savoureuse quiche salée, rapide à faire pour un repas improvisé, accompagnée d’une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes: 1 fond de tarte maison 1 boîte de thon au naturel 200 g de yaourt nature 0% 50 ml de lait écrémé 3 … Lire la suite
Nous vous proposons une savoureuse recette pour faire une quiche au potiron à préparer en seulement quelques minutes. Ingrédients pour 4 parts : 1 pâte feuilletée 500 g de chair de potiron 3 œufs 1 oignon 100 ml de crème liquide 5% 40 g de gruyère râpé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel et … Lire la suite
Cette quiche aux légumes est ce qu’il y a de mieux si vous souhaitez manger sainement en suivant votre régime. A accompagner par une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : 1 pâte feuilletée 1 oignon violet 2 courgettes 1 poivron rouge 2 grosses tomates 1 boîte de thon au naturel 1 cuillère à soupe … Lire la suite
Suivez la recette est préparez une quiche de l’été à la courgette et thon, un plat savoureux, cuisiné sans crème fraîche, facile et simple à préparer. Quiche à servir idéalement avec une salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte 500 g de courgettes 180 g de … Lire la suite
