Un plat complet à base de chou et de carotte, idéal pour l’hiver. Voici la recette pour faire une Potée au chou avec Thermomix, recette pour 4 portions. Ingrédients: 4 saucisses 1 chou blanc 3 carottes 4 pommes de terre 1 gros oignon 500 g + 800 g d’eau 1 bouillon de légumes 250 g de … Lire la suite
Voici un menu d’une semaine pour régime, une sélection de repas d’une semaine contenant des plats complets, équilibrés et très simples à préparer. Lundi Petit-déjeuner 7 SP : – 200 ml de café – 50 g de baguette – 1 cuillère à café de beurre allégé – 2 cuillère à café de confiture allégée – … Lire la suite
Voici une recette simple que nous aimons bien préparer, la Jardinière de légumes aux lardons avec Thermomix. La préparation ne prend pas plus de 20 minutes, ingrédients pour 6 personnes. Ingrédients: 500 g de pommes de terre coupées en cubes 400 g de petits pois 100 g d’haricots blancs 200 g de carottes, coupées en rondelles … Lire la suite
Voici la recette de ragoût de saucisses avec Thermomix, un bon petit ragoût mijoté de saucisses, pommes de terre et carottes, très facile à réaliser. Ingrédients : 400 g de saucisses de porc 1 oignon 4 carottes 4 pommes de terre 600 g d’eau 1 cube de bouillon de légumes 50 g de concentré de … Lire la suite
Voici la recette du pot au feu Léger , un délicieux plat traditionnel de viande de bœuf aromatisée par des légumes et un bouquet garni, facile à cuisiner et idéale pour affronter le froid de l’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : – 10 points / personne – 750 g de paleron 5 carottes 5 navets … Lire la suite
Voici la recette des frites épicées sans huile, des frites aux épices cuites au four, légères et sans matière grasse, très facile à faire pour accompagner vos sandwichs. Ingrédients pour 4 parts: 2 grosses pommes de terre (200 g) 2 blancs d’œufs 1/2 cuillère à café de piment en poudre 1/4 cuillère à café de cumin … Lire la suite
Voici une menu d’une semaine de 30 sp, une sélection de repas d’une semaine adaptés au programme ww contenant des plats complets, équilibrés et très simples à préparer avec un total de 30 Sp par jour. Lundi Petit-déjeuner 7 SP : – 200 ml de café ( 0 SP ) – 50 g de baguette … Lire la suite
le Poulet aux choux de Bruxelles et à la sauce moutarde sera l’un de vos plat préféré lors de vos repas de famille du weekend. des poitrines de poulet marinés dans une sauce onctueuse et des choux de Bruxelles sautés, accompagnés de pommes de terre au romarin. Ingrédients: 4 Portions – 5 SP / portion 480 g de … Lire la suite
Cette recette est un délicieux mélange de textures, petits pois croquants, légumes tendres et bouillon de noix de coco doux. Voici la recette du chou-fleur et pois chiches au curry. Ingrédients: 4 Portions – 4 SP / portion 400 g de pois chiches non salés, rincés et égouttés 6 cuillères à café d’huile d’olive 250 … Lire la suite
Si vous avez des difficultés à suivre votre régime, ou tout simplement vous n’avez pas envie de trop compter, il y a une solution qui vous facilitera la vie. Les Jours sans compter! Voici un menu équilibré d’une semaine de jours « sans compter ». Dans ces jours sans compter vous pouvez manger des aliments de cette … Lire la suite
