Voici la recette du gratin de morue aux pommes de terre léger, un délicieux plat complet facile à faire et idéal pour un repas du soir léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 Smartpoints / personne – 400 g de filet de morue 500 g de pommes de terre 2 gousses d’ail hachées 2 … Lire la suite
Voici votre guide pour assurer les bases d’un menu du jour équilibré, un menu qui contient des repas équilibrés à adopter selon votre capital de point. Un petit-déjeuner rassasiant : boissons ( café, thé ,…) féculents ( pain, céréale, …) protéines facultatives ( jambon, œuf, …) laitage ( yaourt, lait, fromage, …) fruits Vous pouvez … Lire la suite
La blanquette est traditionnellement faite avec de la viande, dans la recette de la Blanquette de la mer avec Thermomix, on la remplace par du poisson et des fruits de mer. Soyez rassurés c’est aussi bon! Ingrédients: 400 g de filet de lieu noir 200 g de crevettes décortiquées 200 g de moules 250 g de … Lire la suite
Voici la recette des papillotes de saumon à la moutarde légères, un délicieux plat léger de poisson, facile et rapide à préparer, plein de saveurs et à la portée de tous. Ingrédients pour 4 personnes : 4 pavés de saumon ( 120 g chacun ) 1 gousse d’ail hachée 4 cuillères à soupe de moutarde 4 cuillères … Lire la suite
Voici une salade variée et complète, la Salade d’orge et de riz à la méditerranéenne. Un plat avec du riz, de l’orge et de bons légumes à servir avec du poisson grillé. Ingrédients: 4 portions – 10 SP / portion 150 g d’orge rincé 250 g de riz basmati rincé 300 g de tomates cerises coupées en … Lire la suite
Voici la recette des œufs brouillés au saumon au thermomix, un plat original pour déguster autrement le poisson. Recette pour 4 personnes. Ingrédients : 6 œufs 120 g de saumon fumé 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 noisette de beurre du persil pincée de sel et de poivre Préparation : Coupez le saumon … Lire la suite
La Salade de lentilles au brocoli et à la mayonnaise au curcuma est une excellente recette si vous avez gardé du brocoli cuit d’une préparation antérieur. Un plat parfait comme accompagnement pour du poisson ou tout seul car c’est un repas complet que vous pouvez accompagner avec un peu de pain par exemple. C’est un plat très simple … Lire la suite
Si vous avez des difficultés à suivre votre régime, ou tout simplement vous n’avez pas envie de trop compter, il y a une solution qui vous facilitera la vie. Les Jours sans compter! Voici un menu équilibré d’une semaine de jours « sans compter ». Dans ces jours sans compter vous pouvez manger des aliments de cette … Lire la suite
Vous aussi, vous passez des jours où vous n’avez pas envie ou vous ne pouvez pas compter vos points. Ce n’est pas très grave, ce n’est pas pour autant que votre régime est tombé à l’eau. Voici la solution, la liste d’aliments rassasiants, des aliments nutritifs que vous pourrez consommer en quantités et qui ne vous donneront … Lire la suite
Voici la recette du gratin aux poireaux léger, un gratin facile et rapide à faire pour accompagner vos plats de poisson ou de viande. Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de poireaux 1 gousse d’ail 1 cuillère à café d’huile d’olive 20 cl de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena 40 g de … Lire la suite
