Voici la recette du quiche sans pâte aux courgettes, une délicieuse quiche légère, facile et simple à réaliser pour accompagner un plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 6 personnes : 3 courgettes 3 œufs 450 ml de lait écrémé 50 ml de crème fraîche à 4% de mg 100 de farine 80 g … Lire la suite
Voici la recette du clafoutis aux carottes, un délicieux clafoutis léger aux carottes, moelleux et très simple à faire pour accompagner un plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : Préparation : Préchauffez le four à 180°C.Épluchez les carottes et coupez-les en rondelles puis faites-les cuire dans l’eau salée avec l’ail haché … Lire la suite
Voici la recette du gratin de pâtes aux courgettes, un bon gratin à base de pâtes et de courgettes, facile et simple à réaliser pour accompagner un steak grillé ou un filet de poisson à la vapeur. Ingrédients pour 4 personnes: 250 g de pâtes 4 courgettes moyennes 2 oeufs 120 ml de crème fraîche … Lire la suite
Nous avons lu plusieurs de vos commentaires et retour sur vos expériences avec le régime. Certaines d’entre vous n’arrive pas à perdre du poids ou peu, même en suivant le régime sur de longues périodes. Nous vous rappelons donc les principes d’une assiette équilibrée pour le régime. Rappelons aussi que la méthode, est un programme … Lire la suite
Voici la recette du gratin au cabillaud et courgettes, un savoureux plat gratiné au cabillaud et courgettes, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes: 4 Filets de cabillaud de 120 g 3 courgettes 300 ml de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena 30 g de parmesan râpé … Lire la suite
Voici des idées menus d’été WW, de bonnes idées de menus équilibrés et complet qui contiennent des repas léger, et équilibrés à adopter selon votre capital de point. Lundi: Petit-déjeuner: 1 Bol de céréales + 1 verre de lait + myrtilles et framboise + 1 orange +1 tasse de tisane au choix Déjeuner : 200 … Lire la suite
Voici la recette du cabillaud cuit à la vapeur à la crème de chorizo au Thermomix, un délicieux plat complet, facile et simple à réaliser au Thermomix. Ingrédients : 4 filets de cabillaud 300 g d’eau 100 g de vin blanc 15 g d’huile d’olive 1 échalote 1 gousse d’ail 10 g de fumet de … Lire la suite
Voici la recette de la sauce légère au vin blanc à la ciboulette ww, une délicieuse sauce crémeuse, au vin blanc, crème fraîche et ciboulette, facile à réaliser, qui accompagnera idéalement des légumes cuits à la vapeur ou des escalopes sautées. Ingrédients pour 4 personnes:- 2 SP / personne – 1 petit oignon, finement haché 2 … Lire la suite
Voici la recette du saumon vapeur à la crème d’épinard au Thermomix, un savoureux plat de saumon cuit au varoma et nappé d’une crème d’épinard parfumée à l’ail, une recette facile et rapide à réaliser au Thermomix en moins de 15 minutes. Ingrédients : 4 pavés de saumon 200 g d’épinards 1 cuillère à café … Lire la suite
Voici la recette du crumble léger aux légumes WW, un savoureux crumble salé à base de bons légumes, facile et simple à préparer pour accompagner un plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 sp / personne – 1 poivre 1 pomme de terre ( 150 g ) 2 petites … Lire la suite
