Adopter un régime alimentaire équilibré peut souvent sembler décourageant, surtout lorsque l’on manque d’idées pour des repas sains et savoureux. L’objectif de cet article est de faciliter votre parcours vers une alimentation saine en vous proposant une semaine complète de menus types. Chaque jour, découvrez des recettes variées, faciles à préparer et adaptées à un … Lire la suite
Dans l’univers de la cuisine italienne, les lasagnes sont un incontournable. Cependant, dans cette version légère et végétale, les traditionnelles couches de pâtes, de viande et de fromage laissent place à une abondance de légumes frais et de saveurs délicates. Cet article vous invite à découvrir comment transformer les classiques lasagnes en un plat aussi … Lire la suite
Voici la recette de la courgettine allégée, un savoureux gratin de courgettes et de riz, crémeux et délicieux, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 1 Kg de courgettes 140 g de riz cru 120 ml de crème fraîche à 4% de mg 3 œufs 60 g de … Lire la suite
Voici la recette de la quiche sans pâte aux légumes et curry, une savoureuse quiche sans pâte légère aux carottes, courgettes et poireaux facile et simple à réaliser pour un repas du soir accompagné d’une salade. Ingrédients pour 6 personnes : 3 carottes 2 courgettes moyennes 1 poireau 3 oeufs 50 g de farine 250 … Lire la suite
Voici la recette du tian de légumes au chèvre, un savoureux plat plein de couleurs et de saveur, facile et simple à préparer pour un accompagnement sain et léger. Ingrédients pour 4 personnes: 1 aubergine 3 tomates 1 belle courgette 1 poivron jaune 2 gousses d’ail 4 cuillères à café d’huile d’olive 1 cuillère à … Lire la suite
Voici la recette du clafoutis léger aux légumes, un délicieux clafoutis salé et léger, très appétissant, facile à faire et parfait pour les journées ensoleillées. Ingrédients pour 4 personnes: 2 courgettes moyennes 200 g de tomates cerises coupées en deux 1 poivron jaune 3 œufs 25 cl de lait écrémé 100 g de farine 2 … Lire la suite
Voici la recette de la quiche légère provençale, une délicieuse quiche légère aux courgettes et tomates, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes: 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 100 g de fromage de chèvre frais 4 tomates 3 courgettes 3 œufs 200 ml de crème … Lire la suite
Voici des idées menus d’été WW, de bonnes idées de menus équilibrés et complet qui contiennent des repas léger, et équilibrés à adopter selon votre capital de point. Lundi: Petit-déjeuner: 1 Bol de céréales + 1 verre de lait + myrtilles et framboise + 1 orange +1 tasse de tisane au choix Déjeuner : 200 … Lire la suite
Voici la recette de la quiche aux légumes sans pâte, une délicieuse quiche légère, facile à faire et parfaite pour un repas léger et complet. Vous pouvez personnaliser cette quiche selon les légumes dont vous disposez, et selon les saisons. Ingrédients pour 4 personnes: 1 tomate 2 courgettes de taille moyenne 1 poivron rouge 1 … Lire la suite
Voici la recette des muffins aux légumes, de savoureux petits muffins très légers, sans matière grasse et sans farine, facile et parfait à réaliser pour un repas du soir accompagnés d’une bonne salade. Ingrédients pour 10 à 12 muffins : 6 œufs 100 g de fromage blanc 0% 1 cuillère à café de levure chimique … Lire la suite
