Ces filets de poulet à la crème de moutarde, qu’on peut servir de plusieurs façons, avec une sauce crémeuse et onctueuse, sont faciles et rapides à préparer. Un repas léger à accompagner d’une bonne salade ou d’une poêlée de légumes. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de filets de poulet sans peau 100 g […]
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Suivez la recette et préparez des gaufres aux légumes, légères et facile à faire, à servir avec une petite salade, un morceaux de blanc de poulet ou une omelette pour en faire un plat complet. Ingrédients pour 6 gaufres : 80 g de farine 40 g de maïzena 50 g de fromage blanc 0% 2
Gaufres aux légumes Lire la suite »
Cette quiche aux légumes est ce qu’il y a de mieux si vous souhaitez manger sainement en suivant votre régime. A accompagner par une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : 1 pâte feuilletée 1 oignon violet 2 courgettes 1 poivron rouge 2 grosses tomates 1 boîte de thon au naturel 1 cuillère à soupe
Quiche aux légumes Lire la suite »
Voici la recette de la poêlée de poulet aux légumes, un plat préparé à base de bons légumes de saison, complet et bien compatible avec le régime. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de blanc de poulet coupé en dés 150 g de brocoli 1 oignon 200 g de courgette 2 tomates 2 carottes
Poêlée de poulet aux légumes Lire la suite »
Voici la recette de la poêlée de pomme de terre et légumes d’été, un plat de saison, facile à préparer. Ce plat est complet, et parfait à servir en accompagnement ou en seul pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de pommes de terre 300 g de courgettes 200 g de
Poêlée de pomme de terre et légumes d’été Lire la suite »
Voici la recette des galettes de légumes d’été, plat sain et léger, à réaliser à base de courgettes, de carottes, de tomates et de pommes de terre. Ingrédients pour 10 galettes : 1 courgette 2 pommes de terre 2 tomates 1 aubergine 1 carotte 50 g de farine 1 œuf environ 20 ml d’eau 1
Galettes de légumes d’été Lire la suite »
Voici la recette pour préparer le riz à l’espagnole au Thermomix, un plat bien épicé et bien garni, à servir en entrée idéalement avec un plat de poisson. Ingrédients : 150 g de riz basmati 1 courgette de petite taille Du chorizo doux coupé en tranches 100 ml de crème fraîche 1 oignon 1 poivron
Riz à l’espagnole au Thermomix Lire la suite »
Voici la recette de la galette aux légumes et thon, un plat délicieux, complet et facile à faire, à préparer en quelques minutes. Ingrédients pour 4 personnes : 4 SP – Vert / 3 SP – Bleu / 2 SP – Violet 6 galettes à wraps 120 g de thon au naturel 1 oignon 80
Galette aux légumes et thon Lire la suite »
Voici la recette facile de la poêlée de légumes et poulet, un plat délicieux à base de légumes de saison, à servir au déjeuner ou au dîner. Cette poêlée est très légère, le plat idéal si vous suivez un régime. Ingrédients pour 4 personnes : 3 poivrons, rouge, vert, jaune 200 g de courgettes 1
Poêlée de légumes et poulet Lire la suite »
Ces brochettes de poulet aux légumes sont délicieuses et bien colorées, en suivant cette recette, vous allez préparer un plat très apprécié en peu de temps. Nous avons préparé ces brochettes avec des légumes de saison et du poulet mariné dans une sauce maison, à vous de personnaliser vos brochettes et à le servir en
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