Brochettes de poulet aux légumes

Brochettes de poulet aux légumes

Ces brochettes de poulet aux légumes sont délicieuses et bien colorées, en suivant cette recette, vous allez préparer un plat très apprécié en peu de temps.

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Nous avons préparé ces brochettes  avec des légumes de saison et du poulet mariné dans une sauce maison, à vous de personnaliser vos brochettes et à le servir en tant que plat principal avec une salade.

Ingrédients pour 10 brochettes :
2 SP – Vert / 1 SP – Bleu / 1 SP – Violet 
  • 600 g de blancs de poulet
  • 1 courgette
  • 1 oignon
  • 2 poivrons, rouge et vert
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 gousse d’ail
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre
Préparation :

Commencez par éplucher et émincer l’oignon, ensuite coupez les poivrons en morceaux et la courgette en rondelles, et coupez les blancs de poulet en morceaux.

Mélangez le jus de citron, l’huile d’olive et l’ail, salez et poivrez puis laissez mariner le poulet pendant une heure.

Enfilez les brochettes de poulet aux légumes dans les pics en intercalant les morceaux de poulet et les légumes, puis faites-les cuire pendant 7 minutes par coté.

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