Voici la recette du crumble de courgettes et saumon fumé, un vrai délice! Plat complet, avec peu de points et très rassasiant. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de saumon fumé 600 g de courgettes 1 oignon 3 cuillères à café d’huile d’olive 5 cuillères à soupe de crème fraîche à 4% de mg … Lire la suite
Voici la recette du gratin de pâtes aux courgettes et jambon, un plat léger avec un temps de préparation ne dépassant pas les 15 minutes. Ingrédients pour 4 personnes : 220 g de pâtes 400 g de courgettes 120 g de jambon blanc 100 g de crème fraîche à 4% 30 g de parmesan 3 … Lire la suite
Voici la recette du risotto aux courgettes et chèvre frais WW, un savoureux plat de risotto crémeux et fondant, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 SP / personne – 180 g de riz pour risotto 5 courgettes 2 échalotes 120 g de fromage de chèvre … Lire la suite
Voici la recette de curry de courgettes WW, un délicieux plat de mijoté de courgettes et de tomates au curry, facile et simple à réaliser et parfait à servir avec du riz. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 SP / personne – 3 courgettes moyennes 1 oignon 2 tomates 1 cuillère à café de … Lire la suite
Voici la recette des flan de courgettes et quinoa WW, un plat léger et agréable, tout en étant simple à préparer. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 SP / personne – 90 g de quinoa 300 g de courgettes râpées 260 ml d’eau 1 bouillon cube de légumes 60 g de gruyère allégé râpé … Lire la suite
Voici la recette des courgettes farcies gourmandes, de délicieuses courgettes farcies au camembert, faciles et parfaites à réaliser pour un repas léger et improvisé du soir. Ingrédients pour 2 personnes : 2 courgettes 2 gousses d’ail 1 oignon 80 g de camembert allégé 25% de mg 2 cuillères à café d’huile d’olive 2 cuillères à … Lire la suite
Voici la recette de la quiche façon courgettes farcies, un savoureux plat à base de courgettes, de crème, de jambon et œufs, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes rondes de taille moyenne 150 g de crème de fraîche à 4% de mg 3 œufs 100 … Lire la suite
Voici la recette de la moussaka aux courgettes, un délicieux gratin de courgette et viande hachée à la sauce tomate, facile et simple à réaliser pour un repas complet. Ingrédients pour 4 personne : 300 g de viande hachée de boeuf 5% 4 courgettes 350 g de tomates concassées 1 oignon 1 gousse d’ail quelques … Lire la suite
Voici la recette du quiche sans pâte aux courgettes, une délicieuse quiche légère, facile et simple à réaliser pour accompagner un plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 6 personnes : 3 courgettes 3 œufs 450 ml de lait écrémé 50 ml de crème fraîche à 4% de mg 100 de farine 80 g … Lire la suite
Voici la recette du gratin de pâtes aux courgettes, un bon gratin à base de pâtes et de courgettes, facile et simple à réaliser pour accompagner un steak grillé ou un filet de poisson à la vapeur. Ingrédients pour 4 personnes: 250 g de pâtes 4 courgettes moyennes 2 oeufs 120 ml de crème fraîche … Lire la suite
