Voici la recette d’œuf cocotte en courgette, un bon plat à base de courgettes farcies au jambon et aux œufs, facile et simple à réaliser pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes 4 œufs 120 g de jambon blanc en cubes 40 g de de parmesan se, poivre Préparation … Lire la suite
Voici la recette des courgettes farcies au thon et à la ricotta, un bon plat léger à base de courgettes farcies et gratinées, facile et simple à réaliser, idéal à servir avec une salade pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 2 courgettes 160 g de thon au naturel 150 g de ricotta … Lire la suite
Voici la recette du pâtes au thon / courgettes et tomates cerises, un savoureux plat complet, facile et simple à réaliser pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de pâtes 160 g de thon au naturel 2 courgettes 12 tomates cerises 1 gousse d’ail 1 cuillère à soupe d’huile … Lire la suite
Voici la recette des œufs brouillés aux courgettes, un bon plat, onctueux à base d’œufs et de courgettes, facile et rapide à cuisiner pour un repas léger de dernière minutes. Ingrédients pour 2 personnes : 3 œufs 1 petite courgette 1/2 oignon 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4% de mg 1 cuillère … Lire la suite
Voici la recette du gratin de courgettes à la sauce tomate, un bon gratin léger, sans sauce béchamel ni crème fraîche, facile à faire et parfait à servir en accompagnement d’une tranche de viande ou de poisson grillé. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes 450 g de sauce tomate 125 g de mozzarella allégée … Lire la suite
Voici la recette des muffins au thon et aux courgettes au Thermomix, des muffins moelleux en version salée, faciles à réaliser au thermomix et parfaits pour l’apéritif ou en entrée. Ingrédients : 100 g de thon au naturel 2 courgettes 200 g de farine 3 œufs 100 g de lait 70 g d’huile 100 g … Lire la suite
Voici la recette des muffins légers au thon et aux courgettes, de savoureux muffins légers en version salée et ensoleillée, faciles à faire et parfaits à servir avec une salade pour un repas léger ou en entrée pour les plus gourmands. Ingrédients pour 12 personnes : 100 g de thon au naturel 2 courgettes 200 … Lire la suite
Voici la recette des röstis de courgettes au parmesan, de savoureuses galettes de courgettes légères, faciles à faire et parfaites à servir en accompagnement d’un plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de courgettes 1 œuf 35 g de farine 35 g de parmesan râpé du persil sel, poivre … Lire la suite
Voici la recette de la poêlée de blé Ebly aux courgettes et aux crevettes, un bon plat léger et complet, facile et simple à cuisiner, parfait à servir pour un repas équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de blé Ebly 250 g de crevettes décortiquées 1 échalote 2 courgettes 1 poivron rouge 1 … Lire la suite
Voici la recette du brownie léger au chocolat et courgettes, un délicieux gâteau au chocolat et au courgettes, sans matière grasse et sans sucre, léger et sain, très facile à faire et parfait pour le goûter. Ingrédients pour 10 personnes : 100 g de chocolat noir 200 g de courgettes 3 œufs 60 g de … Lire la suite
