Nous vous présentons un dessert léger et très apprécié, la crème brûlée facile. Un dessert sans sucre, avec le minimum de matière grasse. Ingrédients pour 4 parts : 6 jaunes d’œuf 150 ml de crème liquide à 12% 250 ml de lait écrémé 10 g d’édulcorant Préparation : Mettez le lait à bouillir, puis ajoutez […]
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Voici la recette pour faire une pizza Margherita sans gluten, idéale pour le régime ww, surtout pour ceux et celles qui suivent le plan violet. Ingrédients pour 6 parts : 7 SP – Vert / 6 Sp – Bleu / 4 SP – Violet Pour la pâte : 200 g de maïzena ou autre farine
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Voici la recette facile pour faire des biscuits légers au goût de citron, une recette simple à réaliser avec des ingrédients qu’on trouve dans toutes les cuisines. Ces biscuits sont parfaits pour le régime, ils sont faits sans sucre et sans matière grasse. Ingrédients : 12 biscuits 80 g de farine 50 g de fromage
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En été nous aimons cuisiner des plats légers et frais, qui ne demandent pas beaucoup d’effort ni de temps pour être prêts. Ces filets de poisson au pesto sont le plat type de l’été, léger et savoureux, avec des légumes de saison et une sauce pesto juste parfaite. Ingrédients pour 4 parts : 500 g
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Voici la recette de la salade césar de poulet, un classique, idéale pour le régime, très légère et complète. A faire facilement en quelques minutes. Ingrédients: 4 portions 500 g de blanc poulet 1 salade verte coupée 40 g de parmesan râpé 4 biscottes complètes 1 citron 2 tomates cerises fraîches ou séchées 2 oeufs
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Voici la délicieuse recette du gratin de pâtes courgettes et viande hachée, un bon plat complet et équilibré, très facile à cuisiner, parfait pour un repas léger et improvisé. Vous pouvez servir ce gratin accompagné d’une salade pour le rendre compatible avec votre régime. Nous avons inclus le maximum de légumes de saison pour plus
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Voici la recette des pennes à la sauce tomate et blanc de poulet, un plat délicieux, léger et parfumé, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de pennes crues complètes 200 g de blanc de poulet 100 g de tomates cerise 1 gousse d’ail 300 g de coulis tomates 1
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Cette recette du fraisier allégé est assez facile à préparer, c’est détaillée en étapes simples ne demandant pas beaucoup d’effort. Nous avons utilisé des ingrédients légers au maximum, pas de sucre et pas de beurre. Ingrédients pour 8 parts : 4 SP – Vert / 2 SP – Bleu / 1 SP – Violet Pour
Fraisier allégé Lire la suite »
Voici la recette du tian de légumes et mozzarella, un plat méditerranéen, à base de légumes de saison, enrichi par du mozzarella et cuit au four. Ce plat est facile à préparer, ne demande pas trop d’effort et le résultat est très satisfaisant. Le tian de légumes est parfait pour le déjeuner ou le dîner,
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Voici la recette du mug cake fondant au chocolat, un dessert délicieux, bon marché et très facile à faire, se préparer en quelques minutes. Ce dessert est préparé sans sucre et sans beurre, ainsi il est plus léger et vous pourrez vous faire plaisir sans culpabiliser. Ingrédient pour 2 mugs : 40 g de chocolat
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