Voici la recette de la panna cotta au coulis de fraise, le fameux dessert en version allégée et délicieusement parfumée à la vanille. La recette est facile et simple à réaliser et le résultat est un dessert léger et gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : 5 SP / personne 400 ml de crème liquide à […]
Panna cotta au coulis de fraise Lire la suite »
Pour le déjeuner nous vous proposons une recette tout en un, la tarte de courgette à l’italienne, facile à faire et très délicieuse. Ingrédients pour 6 parts : 400 g de courgettes 150 g de farine 50 g de maïzena 40 g de parmesan 100 g de fromage frais 0% 1 cuillère à soupe d’huile
Tarte de courgette à l’italienne Lire la suite »
Voici la recette facile de la poêlée de légumes et poulet, un plat délicieux à base de légumes de saison, à servir au déjeuner ou au dîner. Cette poêlée est très légère, le plat idéal si vous suivez un régime. Ingrédients pour 4 personnes : 3 poivrons, rouge, vert, jaune 200 g de courgettes 1
Poêlée de légumes et poulet Lire la suite »
Voici la recette de la glace à la banane sans point, une glace maison sans matière grasse ni sucre ajouté, très onctueuse et facile à préparer et servir comme dessert ou une collation. Ingrédients pour 2 personnes : 4 bananes Préparation : Placez les bananes au congélateur pendant environ 3 à 4 heures, ensuite pelez-les
Glace à la banane sans point Lire la suite »
Voici la recette des lasagne de courgettes à la bolognaise, un plat complet, léger, et facile à réaliser pour le déjeuner. repas parfait si vous suivez un régime. Ingrédients pour 4 personnes : 5 courgettes 200 g de viande hachée 10% 1 oignon 1 carotte 2 cuillères à café d’huile d’olive 2 gousses d’ail 300 ml
lasagnes de courgettes à la bolognaise Lire la suite »
L’imam Bayildi est un plat à base d’aubergine originaire de Turquie et très populaire également dans les pays voisins. C’est un mets léger et parfait pour le régime, voici notre version du Imam Bayildi. Ingrédients pour 2 parts : 3 SP – Part 1 aubergine de grande taille De l’eau 1 oignon 1 cuillère à
La recette du pain banane est assez simple à faire, elle est idéale pour le petit déjeuner et le goûter. Nous avons choisi de faire ce pain avec de la maïzena pour gagner quelques points surtout pour le plan violet. Ingrédients pour 8 parts : 4 bananes mures 150 g de maïzena 40 g d’édulcorant
Voici la recette des poivrons farcis au thon, un plat savoureux, simple et rapide à préparer, à déguster avec une bonne salade ou en entrée avec un plat de poisson par exemple. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de thon au naturel 3 poivrons 3 œufs 1 gousse d’ail hachée 60 g de parmesan
Poivrons farcies au thon Lire la suite »
Nous vous présentons la recette pour faire des tartelettes à la framboise, avec une crème pâtissière légère, idéale pour se faire plaisir sans gâcher son régime. Recette légère faite avec des fruits de saison, suivez les étapes de préparation pour la réussir. Vous pourriez aimer cette recette de tartelettes au Thermomix. Ingrédients pour 8 parts
Tartelettes à la framboise Lire la suite »
L’été on aime bien consommer les produits de la mer, ça rappelle le soleil, la plage et les vacances, cette marmite de fruits de mer ne fait pas l’exception. Un plat copieux, avec des légumes d’été, idéal à partager avec ses proches. Ingrédients pour 4 parts : 200 g de calamars nettoyés, vidés et coupés
Marmite de fruits de mer Lire la suite »
