Voici la recette pour faire des lasagnes au thon courgette et aubergine, plat léger et très délicieux, compatible avec le régime en quantité raisonnable. Ingrédients pour 4 parts : 6 plaques à lasagnes 1 boite de thon au naturel 2 courgettes 1 aubergine 400 g de tomates coupées en rondelles 100 g de mozzarella 2 […]
Lasagnes au thon courgette et aubergine Lire la suite »
Voici la recette de la poêlée de pomme de terre et légumes d’été, un plat de saison, facile à préparer. Ce plat est complet, et parfait à servir en accompagnement ou en seul pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de pommes de terre 300 g de courgettes 200 g de
Poêlée de pomme de terre et légumes d’été Lire la suite »
Suivez la recette pour faire des samosas de courgette au four, recette de saison, à servir chaude ou froide avec une salade de légumes. Ces samosas sont bien compatible avec votre régime. Ingrédients pour 12 Samosas : 10 feuilles de brick 1 oignon 200 g de lardons dégraissés 2 courgettes 1 cuillère à soupe d’huile
Samosas de courgette au four Lire la suite »
Voici la recette pour faire des escalopes de poulet sauce moutarde, un plat délicieux avec une sauce onctueuse et crémeuse, plat facile à réaliser comme repas léger compatible avec le régime. Ingrédients pour 4 personnes: 4 escalopes de poulet 1 oignon 1 gousse d’ail 100 ml de vin blanc 6 cuillères à soupe de crème
Escalopes de poulet à la sauce moutarde Lire la suite »
Suivez la recette est préparez une quiche de l’été à la courgette et thon, un plat savoureux, cuisiné sans crème fraîche, facile et simple à préparer. Quiche à servir idéalement avec une salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte 500 g de courgettes 180 g de
Quiche de l’été à la courgette et thon Lire la suite »
La salade de pâtes et mozzarella est le genre de plat que vous pouvez préparer et servir en entrée ou en plat principal, c’est aussi très facile à emporter si vous comptez déjeuner à l’extérieur. Fait à base de pâtes complètes, de thon, de fromage et de légumes de saison, cette salade a tout pour
Salade de pâtes et mozzarella Lire la suite »
Nous vous proposons une entrée parfaite pour la saison, l’avocat farci au thon, très nutritif et bien délicieux. Rappelons un peu les bienfaits de l’avocat et tous les nutriments dont il regorge. Ingrédients pour 2 parts : 2 avocats 100 g de thon au naturel 2 tomates cerises 2 cuillères à soupe de sauce au
Avocat farci au thon Lire la suite »
Voici la recette des galettes de légumes d’été, plat sain et léger, à réaliser à base de courgettes, de carottes, de tomates et de pommes de terre. Ingrédients pour 10 galettes : 1 courgette 2 pommes de terre 2 tomates 1 aubergine 1 carotte 50 g de farine 1 œuf environ 20 ml d’eau 1
Galettes de légumes d’été Lire la suite »
Savoureux et bien apprécié, le saumon est un mets qui se prépare de différentes manières selon les régions, nous vous proposons de préparer ces filets de saumon au four, une façon très simple et rapide de cuisiner. Ces filets de saumon sont légers, à accompagner de légumes cuits avec le saumon, ou frais de saison,
Filets de saumon au four Lire la suite »
Voici comment préparer une bonne salade niçoise rapide et facile, plat composé de différents légumes, de thon et d’œuf, chose qui le rend complet et bien compatible avec les régimes. Ingrédients pour 4 parts : 4 tomates 200 g de thon au naturel égoutté Des feuilles de basilic 2 oeufs 1 poivron vert une dizaine
Salade niçoise rapide Lire la suite »
