Découvrez la recette de la crème Budwig aux fruits , un dessert frais et léger à base de fromage blanc, céréales et fruits à réaliser rapidement chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp / personne – 100 g de muesli aux fruits secs 400 g de fromage blanc nature 0% 1 cuillère […]
Crème Budwig aux fruits Lire la suite »
Nous allons préparer la recette du ragoût d’été, un plat facile et rapide à réaliser. Un bon petit ragoût mijoté à base de légumes d’été et de saucisses. Ingrédients pour 4 parts : – 4 SP / part – 6 saucisses de poulet 1 oignon, haché 300 g de poivrons rouges 300 g de courgettes
Ragoût d’été léger Lire la suite »
Découvrez la recette du Caviar d’aubergines léger, une tartinade estivale délicieuse à déguster avec des tranches de pain grillées ou des toasts. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 Sp / personne – 3 aubergines 1 oignon haché 2 gousses d’ail haché 1 demi jus de citron 1 cuillère à soupe de persil haché 3 cuillères
Caviar d’aubergines Lire la suite »
Voici une soupe de légumes idéale pour le repas du soir, la Soupe aux choux légère, un délicieux goût et très simple à faire, à ne pas trop cuire et à consommer le plus rapidement possible pour profiter du maximum de vitamines. Ingrédients: 5 portions 1 SP / portion 1 litres de bouillon de bœuf
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Découvrez la recette du Tiramisu léger aux petits suisses, un dessert délicieux au goût de café à réaliser rapidement chez vous. Ce dessert est compatible avec le régime Ingrédients pour 4 personnes : 20 boudoirs 5 petit-suisse 0% 20 cl de café noir non sucré 2 cuillères à soupe de stévia 1 sachet de
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Découvrez la recette d’une délicieuse blanquette de saumon légère, facile et simple à préparer chez vous pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 350 g de pavé de saumon coupé en cube 2 carottes en rondelles 1 échalote jus de 1 citron du persil haché 2 cuillères à soupe de
Blanquette de saumon légère Lire la suite »
Voici notre recette de la paella aux légumes, une version végétarienne de la fameuse paella valencienne, idéal pour un repas léger du soir. Les ingrédients sont faciles à trouver et sont de saison, et la préparation de cette paella ne demande pas plus de 10 minutes. Ingrédients pour 4 parts : – 9 SP /
Paella aux légumes Lire la suite »
Une recette simple, pour faire le plein de vitamines et de protéines, voici le Gratin de tomates au chèvre léger, le temps de préparation est de 20 minutes. Ingrédients: 4 personnes – 3 SP / portions 6 tomates 1 bûche de chèvre 2 oeufs de taille moyenne 10 cl de lait 60 g de crème fraîche
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Voici le Wok de bœuf à l’asiatique, un plat délicieux qui vous prendra moins de 30 minutes de préparation, assez facile à faire et idéal pour le déjeuner. Ce wok est léger et compatible avec votre régime. Comme la majorité des plats asiatiques, c’est quoi avec très peu de matière grasse, voir pas du tout.
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Découvrez la recette de la mayonnaise sans huile légère, sans matière grasse, facile et simple faire et surtout savoureuse et délicieuse. Ingrédients pour 4 personnes : 160 g de fromage blanc nature à 0% 1 cuillère à café de moutarde jus de 1/2 citron 1 jaune d’œuf Sel, poivre Préparation : Dans un bol, mélangez le jaune
Mayonnaise sans huile Lègère Lire la suite »
