Voici la recette des flan de courgettes et quinoa WW, un plat léger et agréable, tout en étant simple à préparer. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 SP / personne – 90 g de quinoa 300 g de courgettes râpées 260 ml d’eau 1 bouillon cube de légumes 60 g de gruyère allégé râpé […]
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Voici la recette de la quiche aux champignons et tomates cerises, une savoureuse quiche légère, très facile et simple à réaliser, à servir en entrée ou en plat principal avec une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 100 g de champignons émincés 1 oignon 1
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Voici la recette de la quiche sans pâte aux légumes et curry, une savoureuse quiche sans pâte légère aux carottes, courgettes et poireaux facile et simple à réaliser pour un repas du soir accompagné d’une salade. Ingrédients pour 6 personnes : 3 carottes 2 courgettes moyennes 1 poireau 3 oeufs 50 g de farine 250
Quiche sans pâte aux légumes et curry Lire la suite »
Voici la recette des courgettes farcies gourmandes, de délicieuses courgettes farcies au camembert, faciles et parfaites à réaliser pour un repas léger et improvisé du soir. Ingrédients pour 2 personnes : 2 courgettes 2 gousses d’ail 1 oignon 80 g de camembert allégé 25% de mg 2 cuillères à café d’huile d’olive 2 cuillères à
Courgettes Farcies Gourmandes Lire la suite »
Voici la recette de la blanquette légère de saumon WW, un délicieuse blanquette légère sans crème fraîche et sans beurre, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 sp / personne – 4 pavés de saumon 400 g de carottes 250 g poireaux 4 cuillères à café
Blanquette légère de saumon WW Lire la suite »
Voici la recette de la flammekueche au saumon, une délicieuse flammekueche légère, à base d’une pâte fine tartinée d’un mélange crémeux, et garnie d’oignons et de saumon fumé, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : Pour la pâte à pizza : 150 g de farine 1 sachet de
Flammekueche au saumon Lire la suite »
Voici la recette des muffins léger au chocolat et banane, de savoureux muffins légers sans matière grasse, bien moelleux, à la fois chocolatés et fruités, faciles et simples à réaliser pour un goûter gourmand. Ingrédients 10 muffins : 2 bananes mûres 100 g de chocolat noir 3 oeufs 1 cuillère soupe bombée d’édulcorant 30 g
Muffins Légers au Chocolat et Banane Lire la suite »
Voici la recette de la salade de lentilles au thon WW, peu de points, facile à préparer et très bonne. Ingrédients pour 2 personnes :- 4 SP / personne 1 tomate moyenne 1 oignon tendre 80 g de thon au naturel 90 g de maïs en boîte 10 olives noires dénoyautées 200 g de lentilles
Salade de lentilles au thon WW Lire la suite »
Voici la recette du gratin au thon WW, un savoureux gratin express au thon et aux tomates, facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes :- 5 SP / personne 200 g de thon au naturel 200 g de ricotta 1 boîte de tomates pelées et concassées 30 g de
Gratin au thon WW Lire la suite »
Voici la recette de la quiche façon courgettes farcies, un savoureux plat à base de courgettes, de crème, de jambon et œufs, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes rondes de taille moyenne 150 g de crème de fraîche à 4% de mg 3 œufs 100
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