Parmi les nombreuses variantes du plat de pâtes, l’un des plus délicieux sont les pâtes au saumon fumé, remontées par l’ajout de citron et de câpre. Vous pouvez préparer des pâtes de mille façons différentes, mais si vous recherchez une recette légère, avec peu de points et peu calorique qui ne vous alourdira pas à […]
Pâtes au saumon fumé Lire la suite »
Cette quiche sans pâte au curry et légumes est polyvalente, vous pouvez ajouter les légumes que vous voulez! Pommes de terre, patates douces, courgettes, carottes et féculents, ceci vous permettra de varier avec différentes saveurs. Ingrédients pour 6 personnes : – 3 SP / personne – 3 pommes de terre 2 courgettes moyennes 2 aubergines
Quiche sans pâte au curry et légumes Lire la suite »
Ce gratin de pommes de terre courgettes et thon, le repas idéal pour faire le plein de nutriments sans trop se soucier des points et des calories. ce gratin peut être cuisiner toute l’année et bien sûr vous pouvez l’adapter et le modifier selon vos besoins et votre goût. Ingrédients pour 4 parts : 2
Gratin de pommes de terre courgettes et thon Lire la suite »
Vous pouvez préparer ce fondant au chocolat léger si vous souhaitez vous faire plaisir avec un dessert sans trop culpabiliser. Nous allons utiliser le fromage blanc 0% pour alléger ce fondant et diminuer quelques points, c’est assez facile à réussir et ne vous prendra pas beaucoup de temps de préparation. Ingrédients pour 6 parts :
Fondant au chocolat léger Lire la suite »
Les œufs cocotte au saumon et fromage frais sont délicieux et très rapides à préparer. c’est un plat idéal pour un brunch copieux ou un déjeuner léger, à accompagner d’une salade composée. Ces œufs en cocotte sont préparés avec un mélange de saumon fumé et de fromage, aromatisé à l’aneth et recouvert d’un œuf qui
Recette des œufs cocotte au saumon et fromage frais Lire la suite »
Le flan de saumon et courgettes est un autre plat d’été qu’on ne rate jamais, c’est très facile à préparer et ne demande pas de grandes compétences pour être réussi. Nous utiliserons de la crème fraîche allégée pour notre recette, vous pouvez aussi utiliser du fromage blanc, ou du Skyr pour moins de points. Ingrédients
Flan de saumon et courgettes Lire la suite »
Suivez cette recette pour faire un gâteau au yaourt, léger et savoureux, sans beurre et sans sucre, facile et rapide à préparer comme à notre habitude. Servez ce gâteau avec du lait pour le petit déjeuner, ou pour le goûter avec du thé sans sucre. Pour garantir plus de légèreté nous utilisons du yaourt grec
Recette du gâteau au yaourt Lire la suite »
La salade de pomme de terre, comme la salade de riz et de pâtes, fait partie de ces plats incontournable en été. Un plat frais et léger que nous adorons préparer en mille versions avec les légumes du jardin. Il peut être consommé à l’apéritif, comme plat d’accompagnement ou en plat principal: il est nutritif
Salade de pomme de terre, mozzarella et thon Lire la suite »
Suivez la recette pour faire un magnifique plat d’aubergines gratinées au parmesan, Un plat léger, avec des ingrédients que vous pouvez facilement trouver en cette saison. Nous avons choisi de faire un plat sans viande pour donner des idées aux amis végétariens, pour ceux qui le souhaite, vous pouvez ajouter 200 g de viande hachée
Aubergines gratinées au parmesan Lire la suite »
Vous essayez d’arrêter de grignoter entre les repas? En règle générale, il n’y a rien de mal à manger une bouchée quand vous avez faim, à supposer que vous ayez vraiment faim et que vous choisissez quelque chose de sain dans les bonnes portions. Mais qu’en est-il lorsque vous voulez manger en milieu de la
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