Le saumon est une source de protéines de grande qualité. Il est faible en gras saturés et en cholestérol et riche en acides gras oméga-3, qui sont très efficace contre l’inflammation. Voici un savoureux tartare de saumon léger, frais, délicieux et qui fond dans bouche. Ingrédients: 4 personnes – 4 SP / portion 240 g de saumon […]
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Voici la recette pour faire une soupe froide caractéristique de la cuisine andalouse. Un bon remède pour soulager la chaleur, voici le gaspacho de thon avec Thermomix. Dans notre variante nous n’allons pas utiliser le pain comme c’est la coutume, mais plutôt une pomme pour garder la recette la plus légère possible. Les tomates n’ont pas à être
Gaspacho de thon avec Thermomix Lire la suite »
Voici la recette du soufflé à l’ananas avec Thermomix, recette d’une douceur incomparable, légère et délicieuse et facile à réaliser pour un dessert. Ingrédients : 200 g d’ananas 150 ml de lait de coco 3 oeufs ( jaunes et blancs séparés ) 50 grammes de sucre 6 cuillères à soupe de farine Préparation : Commencez par
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Une recette qui rassemble toutes les saveurs de cette région ensoleillée, avec des tomates, des olives, du câpre, de l’ail, de l’huile d’olive, du vin et du citron. Voici la papillote de poisson à la méditerranéenne, recette pour 4 personnes. Ingrédients: 4 portions – 3 SP / portion 480 g de filet de mérou 8
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On aime tous les beignets, voici une version de beignets légers de courgettes. Nous allons faire frire nos beignets à l’huile, pour garder le maximum de légèreté vous pouvez toujours les mettre au four à la place. Ingrédients: pour 4 personnes 4 courgettes de taille moyenne 3 oeufs 30 cl de lait écrémé 70 g de farine persil sel
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Voici la recette des champignons farcis aux légumes légers, une entrée légère et délicieuse, facile à réaliser avec pleins de bons légumes. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 points / personne 8 champignons champignons 1 poivron rouge 1 oignon 2 courgettes 2 gousses d’ail 1 tomate du basilic 4 cuillères à café d’huile d’olive sel
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Voici la recette des Muffins chocolat et poire Thermomix, recette facile et simple pour faire de délicieux petits gâteaux fondants, parfaits pour le petit déjeuner ou le goûter. Ingrédients : 250 g de farine 4 œufs 200 g de sucre 200 g de lait 100 g d’huile de maïs de préférence 50 g de cacao
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Voici la recette du Jus de gingembre au citron vert avec Thermomix, une boisson très rafraîchissante et facile à préparer à la maison . Ingrédients : 1 litre d’eau 10 g de gingembre 80 g de sucre de canne 1 citron 1 citron vert Préparation : Épluchez et coupez le gingembre en morceaux, mettez le
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Voici la crème glacée de melon avec Thermomix, une crème glacée sans oeuf, avec beaucoup de fruits et peu de calories. Très simple à préparer, le plus dur à faire et de geler les melons et le yaourt. Ingrédients: 400 g de melon 100 g de sucre 250 g de yogourt nature ou à la
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Le boulgour est un blé naturel d’orient débarrassé du son qui l’enveloppe, précuit à la vapeur et séché. Voici la recette du boulgour aux légumes léger, une recette facile et simple à faire avec de bons légumes pour accompagner vos plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points /
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