Voici la recette du Poulet au curry et aux lentilles léger, un savoureux plat complet aux saveurs asiatiques avec du lait de coco et du curry, très simple à réaliser et qui plaira à toute la famille. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 400 g de blanc de poulet 120 […]
Poulet au curry et aux lentilles léger Lire la suite »
Voici la recette du smoothie à la grenadine et à la banane au Thermomix, un délicieux smoothie vitaminé, simple et facile à réaliser qui permet de faire le plein de vitamines. Ingrédients : 140 g de grenadine 140 g de banane congelée 120 g d’eau froide Préparation : Mettez dans le bol du thermomix les
Smoothie à la grenadine et à la banane au Thermomix Lire la suite »
Voici la recette du Poulet au curry et aux lentilles avec Thermomix, un délicieux plat à base de poulet, très simple à réaliser et qui plaira à toute la famille. Ingrédients : 250 g de blanc de poulet 100 g de lentilles 2 poivrons rouges et jaunes 1 oignon 100 g de lait de coco
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Pour cette recette nous allons travailler le chou-fleur pour qu’il ressemble à du riz, et nous allons le mélanger à d’autres bons légumes, et à des œufs. Ainsi nous pouvons garantir un bon apport en vitamines et protéines. Voici la Salade de chou-fleur et légumes. Ingrédients: 4 porions – 3 SP / portion 1 chou-fleur
Salade de chou-fleur et légumes Lire la suite »
Voici la recette des crêpes de sarrasin au jambon et champignons légère, de délicieuses crêpes légères farcies aux champignons, et au jambon idéales pour comme repas équilibré. Ingrédients pour 4 galettes farcies : – 6 points /galette – 4 galettes ( recette ici ) 300 g de champignons de paris 200 g de jambon dégraissé,
Crêpes de sarrasin au jambon et champignons légère Lire la suite »
Voici la recette des galettes de sarrasin légères, de délicieuses crêpes à la farine de sarrasin, idéales pour toutes vos garnitures salées. Ingrédients pour 12 galettes : 330 g de farine de sarrasin 1 œuf 75 cl d’eau 1/2 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe d’huile (pour graisser la poêle) Préparation : Dans
Galettes de sarrasin légères Lire la suite »
Voici la recette du yaourt nature maison au Thermomix, un délicieux yaourt avec une texture ferme et onctueuse, facile et simple à réaliser pour un dessert léger. Ce guide étape par étape vous montrera comment transformer quelques ingrédients de base en un yaourt crémeux et savoureux, parfait pour vos petits-déjeuners ou en tant que snack
Yaourt nature maison au Thermomix Lire la suite »
Voici la recette des muffins aux courgettes, thym et parmesan, savoureux avec une croûte dorée, facile et simple à préparer, à croquer à toute heure de la journée. Ingrédients pour 6 muffins : – 3 SP / muffin – 120 g de farine 2 cuillères à café de levure chimique 40 g de parmesan 100
Muffins aux courgettes, thym et parmesan Lire la suite »
Voici la recette du flan de poulet aux légumes léger, un délicieux plat facile à faire, accompagné d’une salade ou d’une sauce tomate. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 300 g de blanc de poulet 1/2 l de lait écrémé 2 carottes 2 courgettes 1 oignon 3 oeufs 2 cuillères
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Les haricots verts sont une excellente source de vitamine C, à mettre le plus souvent dans vos assiettes. Pour cette recette nous utiliserons des pâtes de blé entier, voici les Spaghettis aux haricots verts grillés et champignons. Ingrédients: 4 portions – 8 SP / portion 250 g de spaghetti de blé entier 100 g de champignons
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