Nous vous présentons un grand classique de la cuisine provençale revisité, le tian de courgette au jambon et comté. Un plat aux légumes léger, rassasiant et très facile à faire. Ingrédients : 4 parts 5 courgettes 200 g de jambon dégraissé, découenné 60 g de comté 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 gousses d’ail […]
Tian de courgette au jambon et comté Lire la suite »
La meilleure façon pour se rafraîchir en cette période de chaleur et de se faire plaisir en même temps, est de profiter d’une bonne glace italienne aux fruits de saison. La recette est très facile à préparer avec Thermomix, prend moins de 10 minutes pour être prête, et ne nécessite que des ingrédients facile à
Glace italienne aux fruits de saison avec Thermomix Lire la suite »
Qu’on préfère la patate douce à chair blanche ou à chair orange, sa saveur légèrement sucrée est très appréciée,. C’est une bonne source de vitamine A et d’anti-oxydants tout en étant peu calorique. Voici la recette de la patate douce farcie, une façon originale de la préparer et de la servir. Ingrédients pour 4 personnes
Patate douce farcie Lire la suite »
Si vous aimez associer des saveurs, cette salade avocat tomate est faite pour vous. elle est parfaite pour associer du concombre, des tomates de l’avocat et du feta, elle est tellement savoureuse que vous allez en vouloir tous les jours! La salade avocat tomate, est pleine de nutriment, de fibres, de protéines tout en étant
Salade avocat tomate Lire la suite »
Le tiramisu est un dessert typique de la cuisine italienne, qui fait des émules chez tous les gourmands, et pour qui on ne peut résister. Voici la recette du tiramisu aux framboises revisitée, qui promet de bien régaler toute la famille. Ingrédients : 4 portions – 7 SP / portion – 400 g de framboises
Tiramisu aux framboises Lire la suite »
Voici la recette des muffins aux légumes, très légers, sans matière grasse et sans farine, facile à préparer, à servir accompagnés une bonne salade. Ingrédients pour 10 muffins : 100 g de fromage blanc 0% 1 cuillère à café de levure chimique 6 œufs 2 tranches de jambon blanc 1 cuillère à soupe de parmesan râpé
Muffins aux légumes Lire la suite »
Si vous manquez d’inspiration, vous seriez tentés par suivre ce programme d’une semaine spécial été. Nous avons essayé d’y inclure le maximum d’aliment sans graisse, sans pour autant abuser, et de le faire varier avec les différents plats de l’été. Ce menu est pour l’été, adaptez-le selon vos besoins. N’oubliez pas qu’il faudrait boire minimum
Programme d’une semaine spécial été Lire la suite »
Légèreté et goût se marient parfaitement dans ce plat, nous vous présentons la recette du gratin de thon et légumes. Vous pouvez personnaliser ce gratin selon les saisons, courgettes et tomates en été, brocolis et carottes ou autres légumes en hiver, parfait à servir avec une salade et un verre de vin. Ingrédients pour 4
Gratin de thon et légumes Lire la suite »
Le plat idéal pour l’été est la salade, fraîche et légère, elle est préparée avec des variétés de fruits et légumes qu’on trouve généralement en cette saison. Nous vous proposons la salade d’avocat et quinoa, rassasiante et légère, avec peu de points. Les ingrédients sont pour 4 personnes et le temps de préparation ne dépasse
Salade d’avocat et quinoa Lire la suite »
Si vous êtes seul à la maison, vous avez la flemme de cuisiner et que vous avez envie de manger quelque chose rapidement, ne vous rabattez pas sur un fast food ou de la nourriture industrielle avec tous les conservateurs et le sucre que ça contient. Préparez ce petit plat de tomates farcies au thon,
Tomates farcies au thon Lire la suite »
