Suivez la recette et faites ce cake au yaourt, un savoureux gâteau léger et parfumé à la vanille, facile à réaliser. Ce gâteau est parfait comme goûter gourmand, qui plaira aux petits comme aux grands. Ingrédients pour 8 parts : 4 SP – Vert / 2 SP – Bleu / 2 SP – Violet 120 […]
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Voici un plat de viande compatible avec tous les régimes alimentaires, des escalopes de veau à l’ail cuites sans matière grasse. Ce plat est bon marché et se prépare en quelques minutes, à servir avec des légumes sautés ou une salade. Ingrédients pour 4 parts: 3 SP – Vert / 1 SP – Bleu /
Escalopes de veau à l’ail Lire la suite »
Voici la recette du clafoutis bananes et dattes, léger simple et délicieux, facile à préparer et fera plaisir à toute la famille. Ingrédients pour 4 parts : 8 SP – Vert / 6 SP – Bleu / 6 SP – Violet 2 banane mûre 10 dattes fraîches, dénoyautées 4 oeufs 1 cuillère à soupe de
Clafoutis bananes et dattes Lire la suite »
Voici la recette des pâtes aux boulettes de thon, un plat savoureux à la sauce tomate, facile à réaliser pour un repas léger et très appétissant. Vos petits vont adorer ce plat. Ingrédients pour 4 personnes: 8 SP – Vert / 6 SP – Bleu / 2 SP – Violet 200 g de spaghettis crus
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Voici comment faire des beignets aux pommes pour le carnaval, légers et délicieux, cuits sans matière grasse. C’est beignets sont parfaits pour le régime car très peu caloriques. Ingrédients: 12 beignets : 1 SP / beignet 4 pommes de taille moyenne 1 œuf 60 g de farine de blé complet 50 ml de lait écrémé
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Le dessert d’aujourd’hui est un crumble aux pommes et fromage blanc un classique d’origine anglo-saxonne, généralement fait à base de beurre, sucre, pommes et farine. dans notre version nous avons substitué le beurre par du fromage blanc histoire de rendre ce crumble un peu plus léger. Ingrédients pour 8 parts : 150 g de farine
Crumble aux pommes et fromage Lire la suite »
Voici la recette de la quiche au jambon et fromage Kiri, un pur délice! Un plat léger, rapide à faire et très simple à préparer. Cette quiche est à servir avec une salade de légumes frais. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger 150 g de dès de jambon dégraissé 4 portions
Quiche au jambon et fromage kiri Lire la suite »
Nous vous présentons la recette du filet mignon à la sauce au poivre, un plat cuit au four, raffiné et facile à faire. Ce plat est à servir avec des légumes sautés, ou une salade, nappés d’une sauce crémeuse au poivre vert. Ingrédients pour 6 personnes : 4 SP – Vert / 4 SP –
Filet mignon à la sauce au poivre Lire la suite »
Pour le goûter ou pour faire des sandwichs cette brioche légère à l’orange est parfaite, elle est légère, avec peu de matières grasses et sans sucre. Cette brioche est assez simple à faire, suivez les instructions pour la réussir. Ingrédients pour 10 Parts : 4 SP – Vert / 3 SP – Bleu / 3
Brioche légère à l’orange Lire la suite »
Ce flan léger au chocolat est parfait comme dessert, il est peu sucré et sans matière grasse, et se prépare en quelques minutes. Consommé d’une façon raisonnable ce flan est compatible avec le régime. Ingrédients pour 5 parts : 500 ml litre de lait écrémé 50 g de cacao en poudre 5 cuillères à café
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