Le gâteau léger au chocolat fait sans beurre, est un délicieux dessert, sa recette est facile et simple à réaliser. Ingrédients : 60 g de chocolat 15 cl de crème fraîche liquide allégée 3 cuillères à soupe d’édulcorant 110 g de farine 3 œufs 1/2 sachet de levure quelques gouttes de vanille liquide 1 pincée […]
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Cordons bleus Weight watchers, une recette facile et simple à servir pour un déjeuner ou un repas de soir avec des légumes sautés . Ingrédients pour 2 personnes : – 6 smartpoints / personne – 2 escalopes de poulet de 120 g chacun 2 tranches de gruyère de 30 g chacune 2tranches de jambon dégraissé,
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Voici la recette pour faire une vinaigrette allégée, assez facile et simple à réaliser pour assaisonner vos salades. Avec peu de matière grasse, cette vinaigrette est ce qu’il faut pour les régimes. Ingrédients : 3 cl de vinaigre de cidre 1 cuillère à soupe de moutarde Sel et poivre 5 cl d’huile d’olive 3 cl
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Le mug Cake au citron est une recette facile et rapide pour préparer un gâteau délicieux et moelleux au citron. Ce bon bon dessert est prêt en quelques minutes. Ingrédients pour 2 personne: 1 œuf 2 cuillère à café d’édulcorant 80 g de farine jus de 1 citron+ un peu de zeste 2 cuillère à
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Risotto léger aux courgettes weight watchers, une recette facile et simple à rélaiser pour un déjeuner ou un repas de soir. 4 portion – 6 SP/ 1 portion- Ingrédients pour 4 personnes: 150 g de riz à risotto 3 courgettes 1 oignon 100 g de feta allégée 8% 1 l de bouillon de légumes chaud 1 cuillère
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Si vous aimez les flans, ce flan au chocolat léger est spécialement pour vous, ce dessert plaira aux amateurs de chocolat, la recette est pour 4 personnes. Ingrédients : 500 ml litre de lait 1/2 écrémé 50 g de cacao en poudre amer 5 cuillères à café d’édulcorant liquide 3 feuilles de gélatines Préparation :
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Pâte à la dinde pour régime, une recette simple et facile à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir pour 2 personnes. Ingrédients : 200 g de filet de dinde, coupé en lanières 100 g de pâtes cuites 2 oignons émincés 2 cuillères à café d’huile d’olive 250 g de petits pois et
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Riz cantonais Rapide, une recette facile et simple à réaliser, idéale pour 4 personnes. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de riz complet 100 g de jambon blanc dégraissée en morceaux 140 g de petits pois en boîte 2 oeufs 1 oignon 3 cuillères à café d’huile de tournesol Préparation : Faites cuire le
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Voici la recette pour faire des courgettes farcies légères, une recette facile et simple à réaliser et bien compatible avec les régimes. Privilégiez des courgettes de taille moyenne, car facile à vider et tiendrons bien dans la main sans cassez lors de cette opération. Ingrédients : 250 g de bœuf haché 5 % MG 2
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Blinis à la ciboulette Weight watchers, une recette de crêpe russe, facile et simple à préparer. Ingrédients : 4 personnes Préparation : Commencez par laver et couper la ciboulette finement avec des ciseaux.Dans un saladier, fouettez l’oeuf et le yaourt. Ajoutez sans cesser de battre, la farine, le sel, la levure chimique et la ciboulette.Laissez
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