Voici la recette clafoutis aux champignons et lardon léger, un clafoutis salé, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de champignons de paris 100 g de lardons 1 oignon 2 œufs 40 cl de lait écrémé 100 g de farine 1 cuillère à café d’huile d’olive sel, poivre […]
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Voici la recette quiche sans pâte au thon légère, une recette simple et rapide à réaliser chez vous sans effort et en peu de temps. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de thon en boîte au naturel 1 tomate 1 poivron vert 1/2 oignon haché 60 g de gruyère râpé allégé 80 g de
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Voici la recette du riz au saumon et courgettes léger, un plat froid et léger à base de riz, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne 250 g de riz 100 g de saumon fumé 2 courgettes 2 cuillères à café d’huile d’olive le jus
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Voici la recette des courgettes au four légères, une recette facile de courgettes croquantes pour accompagner vos plat de viande ou poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes 1 oeuf 80 g de chapelure 70 g de farine sel Préparation : Lavez et séchez les courgettes puis coupez les en quatre à la longueur.
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Voici la recette de la quiche sans pâte aux légumes légère, une recette de quiche légère facile à réaliser avec de bons légumes. Ingrédients pour 4 personnes : 1 aubergine 3 courgettes ( si disponible ) 3 pommes de terre 1 poivron 1 oignon 2 tomate 1 oeuf 25 cl de lait écrémé 100 g
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Voici la recette du falafels au four légères, recette facile et simple de délicieuses boulettes de pois chiche bien croquantes et croustillantes. Ingrédients pour 12 boulettes : – 2 points / boulette 200 g de pois chiche secs 1/2 oignon haché 1 gousses d’ail haché 1 cuillère à soupe de persil finement haché 20 g
Falafels au four légères Lire la suite »
Voici la recette du crumbles aux pommes légers, recette facile et simple d’un délicieux crumble avec une pâte à crumble légère sur un lit fruité. Ingrédients pour 4 personnes : Préparation : Commencez par épluchez les pommes et coupez-les en petits morceaux. Disposez-les dans le fond d’un plat à gratin puis arrosez-les de jus de
Crumbles aux pommes légers Lire la suite »
Voici la recette des pâtes aux champignons et moutarde légères, une recette facile et simple des pâtes avec une bonne sauce à la moutarde et aux champignons . Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / personne – 200 g de pâtes 150 g de champignon de Paris 2 cuillères à soupe moutarde 1
Pâtes aux champignons et moutarde légères Lire la suite »
Voici la recette de la compote de rhubarbe légère, une délicieuse compote rose, facile et simple à préparer pour un dessert. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 points / personne – 500 g de rhubarbe 3 cuillères à soupe de miel 1 cuillère à café d’extrait de vanille 40 ml d’eau Préparation : Lavez
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Voici la recette des champignons farcis aux légumes légers, une entrée légère et délicieuse, facile à réaliser avec pleins de bons légumes. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 points / personne 8 champignons champignons 1 poivron rouge 1 oignon 2 courgettes 2 gousses d’ail 1 tomate du basilic 4 cuillères à café d’huile d’olive sel
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