Voici la recette des sushis et maki à 1 SP, un bon plat japonais en version allégée très facile à faire et bien équilibré, sain et 100% asiatique. Ingrédients pour 20 makis et 12 sushis : 1 sp / 1 maki et 1 sp / 2 sushis Pour le riz : 250 g de riz à […]
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Voici la recette de l’osso bucco de veau léger, un délicieux plat traditionnel milanais, bien parfumé, à base de tranches de jarret de veau aux légumes, et une sauce onctueuse légèrement citronnée, très facile à réaliser pour un repas d’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 Smartpoints / personne – 4 tranches de jarret de
Osso bucco de veau léger Lire la suite »
Voici la recette galette des rois légère à la frangipane, une délicieuse et jolie galette traditionnelle, pleine de saveur facile te simple à réaliser , composée d’une pâte feuilletée croustillante, fourrée d’une crème d’amande légère. Ingrédients pour 10 parts : 2 pièces de pâte feuilletée 120 g de poudre d’amandes 40 g d’édulcorant 40 g de
Galette des rois légère à la frangipane Lire la suite »
Voici la recette de Mug quiche légère à 4 points, une quiche sans pâte au jambon et au fromage, très facile et rapide à préparer en moins de 5 minutes, idéale à faire pour un bon petit repas léger improvisé. Ingrédients pour 1 personne : 1 oeuf 1 cuillère à soupe de crème allégée à
Mug quiche légère à 4 points Lire la suite »
Voici la recette des gratin dauphinois léger, un délicieux gratin à base de pomme de terre et de lait et de crème, très facile à faire et parfait à déguster en famille ou entre amis. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de pommes de terres 2 gousses d’ail 2 œufs 20 cl de lait
Gratin Dauphinois Léger WW Lire la suite »
Voici la recette du croque-monsieur léger au saumon, un bon sandwich chaud à base de pain de mie, de tranches de saumon fumé et de fromage frais grillé au four facile à faire et tout simplement parfait pour un repas léger accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 2 personnes : 4 tranches de pain de
Croque-monsieur léger au saumon Lire la suite »
Voici la recette de la bouillabaisse légère, une bonne soupe traditionnelle de poisson, très parfumée, facile et rapide à faire accompagnée de quartiers de citron et de croûtons. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 sp / personne – 500 g de filet de cabillaud 2 oignons 2 blancs de poireau 15 cl de coulis
Bouillabaisse Légère Lire la suite »
Voici la recette des paupiettes de veau aux champignons légères, un délicieux plat complet et savoureux, très facile et simple à réaliser, idéal pour un repas familial. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 Sp / personne – 4 paupiettes de veau 2 échalotes 400 g de champignons émincés en boîte 2 cuillères à soupe
Paupiettes de veau aux champignons légères Lire la suite »
Voici la recette de la cassolette de Saint-Jacques , un délicieux plat très parfumé à base de noix de saint-jacques et de champignons, facile et rapide à préparer pour un repas raffiné et léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 Smartpoints / personne – 500 g de noix de Saint-Jacques 2 poireaux 1 carotte
Cassolette de Saint-Jacques Lire la suite »
Voici la recette de Flammekueche ( tarte flambée ) légère, un plat traditionnel de la cuisine alsacienne, délicieusement convivial et croustillant, facile et simple à réaliser pour un repas léger accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 8 personnes : – 5 Sp / personne – Pour la pâte : 250 g de farine 2 cuillères à
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