Riz de chou-fleur au curry, une recette légère pour accompagner un plat de viande ou de poisson. Ingrédients – 2 portions 1 gros chou-fleur 2 cuillères à café d’huile d’olive 1 cuillère à café de curry demi – cuillère à café de curcuma ½ cuillère à café de gingembre en poudre bouquet de persil sel […]
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Poêlée de courgettes et pomme de terre , une recette facile et simple pour accompagner vos plats de viande ou de poisson. Ingrédients 4 personnes: 400 gr de courgettes coupées en cubes 400 gr de pommes de terre coupées en cubes 1 oignon 1 gousse d’ail 4 cuillères à café d’huile d’olive Sel, poivre Thym 1
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Recette de Gratin de riz et courgettes, un plat léger rapide à préparer pour le déjeuner ou le repas du soir, voici les ingrédients et les étapes de préparation. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de riz blanc 3 courgettes 1 cuillère à soupe de beurre allégé 20 g de farine 25 cl de lait
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Gratin de pommes de terre et courgettes, une recette facile et simple de gratin léger à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir. Ingrédients pour 4 personnes : 4 pommes de terre coupées en rondelles 4 courgettes coupées en rondelles 2 oignons 45 cl de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena 90
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Pomme de terre à la crème aux ciboulettes, une recette facile et simple à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir. Ingrédients : 4 pommes de terre 100 g de fromage blanc 0% 5 cl de crème fraîche allégée 1 gousse d’ail 3 cuillères à soupe de ciboulette ciselée sel, poivre. Préparation: Préchauffez
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Le gâteau léger au chocolat fait sans beurre, est un délicieux dessert, sa recette est facile et simple à réaliser. Ingrédients : 60 g de chocolat 15 cl de crème fraîche liquide allégée 3 cuillères à soupe d’édulcorant 110 g de farine 3 œufs 1/2 sachet de levure quelques gouttes de vanille liquide 1 pincée
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Cordons bleus Weight watchers, une recette facile et simple à servir pour un déjeuner ou un repas de soir avec des légumes sautés . Ingrédients pour 2 personnes : – 6 smartpoints / personne – 2 escalopes de poulet de 120 g chacun 2 tranches de gruyère de 30 g chacune 2tranches de jambon dégraissé,
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Voici la recette pour faire une vinaigrette allégée, assez facile et simple à réaliser pour assaisonner vos salades. Avec peu de matière grasse, cette vinaigrette est ce qu’il faut pour les régimes. Ingrédients : 3 cl de vinaigre de cidre 1 cuillère à soupe de moutarde Sel et poivre 5 cl d’huile d’olive 3 cl
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La tortilla aux légumes spéciale régime est une recette rapide à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir. Ingrédients pour 4 personnes : 3 pommes de terre 2 courgettes 1 poivron 2 tomates 5 oeufs 2 cuillères à café d’huile d’olive basilic sel, poivre Préparation: Faites cuire les pommes de terre dans une
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Le mug Cake au citron est une recette facile et rapide pour préparer un gâteau délicieux et moelleux au citron. Ce bon bon dessert est prêt en quelques minutes. Ingrédients pour 2 personne: 1 œuf 2 cuillère à café d’édulcorant 80 g de farine jus de 1 citron+ un peu de zeste 2 cuillère à
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