Voici la recette d’un délicieux taboulé léger, une salade saine, fraîche et équilibrée , facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp / personne – 200 gr de semoule à couscous 5 tomates moyennes 1 concombre 1 oignon blanc épluché 6 branches de menthe 200 ml de jus de citron … Lire la suite
Voici la recette des galettes de poisson croustillantes légères, rapide à faire, à servir au dîner accompagné d’une salade verte bien fraîche. Ingrédients pour 2 galettes : 2 Sp / galette 220 g de filets de dorade 1 blanc d’œuf 35 g de chapelure persil 1/2 cuillère à café de poudre d’ail sel, poivre Préparation : Enlevez … Lire la suite
Voici la recette des galettes de poisson croustillantes facile à réaliser avec votre Thermomix, et à servir au dîner accompagné d’une salade verte bien fraîche. Ingrédients : 200 g de filets de dorade 1 blanc d’ oeuf 15 g de chapelure persil 1/2 cuillère à café de poudre d’ail huile d’olive chapelure sel, poivre Préparation … Lire la suite
Voici un exemple de menu d’une semaine de plats pour régime, avec une sélection de repas complets et simples à préparer chez vous. N’oubliez pas qu’il faut manger au moins 8 fruits et légumes, boire 8 verres d’eau et consommer 3 produits laitiers par jour. Lundi : Petit déjeuner : 200 ml lait écrémé 1 … Lire la suite
Découvrez la recette de la Macédoine de fruit à la crème anglaise avec Thermomix, une salade de fruit à la crème anglaise, délicieuse, facile et simple à réaliser avec votre appareil. Ingrédients : Pour la crème anglaise : – 500 g de lait – 4 jaunes d’oeuf – 100 g de sucre en poudre – … Lire la suite
Il existe des centaines de façons de faire une omelette (ici par exemple), et les recettes avec des champignons ne manquent pas, pour faire le plein de vitamines et de protéines avec goût délicieux, voici la recette d’Omelette aux champignons. Ingrédient: 2 portions – 4 SP / portion 4 œufs de taille moyenne 6 champignons de … Lire la suite
Suivez la recette pour préparer des farfalles au saumon fumé, une recette facile et simple à réaliser pour un repas du soir rapide. Recette compatible avec votre régime Ingrédients pour 4 portions : 250 g de pâtes papillons complètes 200 g de saumon fumé 1 oignon émincé 1 cuillère à café d’huile d’olive 100 g … Lire la suite
Voici la recette pour faire de délicieuses brochettes de poulet et de légumes, un plat léger avec peu de points et de calories, pour faire le plein de vitamines et de protéines, idéal pour le déjeuner, temps de préparation; pas plus de 15 minutes. Ingrédients: 2 personnes – 3SP / portion 240 g de blanc … Lire la suite
Découvrez la recette de la sauce yaourt légère, une sauce facile et simple à réaliser pour accompagner parfaitement les crudités et salades. Ingrédients pour 2 personnes : 150 g de yaourt nature 3 cuillères à café d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de jus de citron ciboulette (herbes au choix) sel, poivre Préparation : Dans un bol … Lire la suite
Découvrez la recette du rouleaux de printemps Weight watchers ,une recette asiatique facile et simple à préparer en quelque minutes. Ingrédients pour 8 rouleaux : – 2 Smartpoints / rouleau – 8 feuilles de riz 16 grosses crevettes roses cuites et décortiquées 80 g de pousses de soja 100 g de carottes 8 feuilles de salade 70 … Lire la suite
