Voici la recette des gaufres aux légumes légères, des gaufres légères et facile à faire, à servir avec une petite salade. Ingrédients pour 15 gaufres : 200 g de farine 50 g de maïzena 100 g de fromage blanc 0% 3 oeufs 1 pomme de terre 40 cl de lait demi écrémé 1 carotte 1 … Lire la suite
Voici la recette des galettes au quinoa, carottes et poireaux légères, des galettes légères et facile à servir avec une petite salade. Ingrédients pour 6 galettes : – 4 points/ galette – 200 g de Quinoa 3 poireaux 2 carottes 1 cuillère à café d’huile d’olive 2 oeufs du persil sel, poivre. Préparation : Rincez … Lire la suite
Voici la recette des escalopes de veau panées au parmesan légères, une recette rapide, facile et simple à réaliser pour le déjeuner ou le repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 sp / personnes – 4 escalopes de veau ( 150 g chacune ) 1 oeuf 30 g de parmesan râpé 40 g … Lire la suite
Voici un exemple d’un Menu estival d’une journée Type ww, des repas équilibrés légers et rafraîchissants sans dépasser 30 Smartpoints. Petit déjeuner : 8 SP Café ou thé 50 g de pain de seigle 2 cuillères à café de beurre 41 % 2 cuillères à café de confiture Jus d’orange Déjeuner 10 SP : Salade quinoa et … Lire la suite
Voici la recette des croquettes de courgettes et feta avec Thermomix, des petites bouchées idéales pour un apéro dînatoire ou en entrée. Ingrédients : 3 courgettes moyennes 1 oignon 2 oeufs 60 g de feta 60 g de chapelure basilic sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à 200°C. Dans le bol du thermomix mettez … Lire la suite
Est – ce que vous aimez le chou ? A cette époque de l’ année nous préférons le manger cru, dans les salades comme pour ce plat, voici le Coleslaw et cerises à tartiner avec Thermomix. Nous allons l’assaisonner avec une sauce légère de ciboulette, yaourt et moutarde, pleine de saveur et pas trop calorique. Pour … Lire la suite
Découvrez la recette des croquettes aux courgettes et feta, des croquettes légères à servir avec une petite salade ou en accompagnement de plats de viande. Ingrédients pour 10 croquettes : – 1 sp / croquette – 2 courgettes moyennes 1 oignon 2 oeufs 60 g de feta allégée 8% 60 g de chapelure basilic sel, poivre Préparation … Lire la suite
Découvrez la recette des croquettes légères des lentilles corail, une recette simple et rapide à réaliser chez vous. Idéales pour le régime Weight Watchers, ces croquettes sont à servir avec des légumes sautés ou une petite salade de tomate par exemple. Ingrédients pour 30 croquettes : 1 SP – Vert / 1 SP – Bleu … Lire la suite
Découvrez la recette du quiche lorraine sans pâte facile à faire avec votre Thermomix, à accompagner par une salade fraîche. Ingrédients : 4 œufs 100 g de farine 200 g de crème fraîche. 200 g de lait. 100 g de gruyère râpé 250 g de lardons allumettes fumés Sel, poivre Préparation : Préchauffez le four à … Lire la suite
Voici la recette d’un délicieux taboulé léger, une salade saine, fraîche et équilibrée , facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp / personne – 200 gr de semoule à couscous 5 tomates moyennes 1 concombre 1 oignon blanc épluché 6 branches de menthe 200 ml de jus de citron … Lire la suite
