Voici un plat qui se prépare en quelques minutes, tout en étant bien savoureux et léger, les spaghettis à la sauce au thon. recette à base de pâtes avec une sauce tomate au thon, facile et simple à faire, à accompagner d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 parts : – 7 sp / part – … Lire la suite
C’est la période de l’année où les jardins d’été regorgent de courgettes, profitez-en, pour préparer ces recettes légères de courgettes qui sont rapides et faciles. Que ce soit des plats principaux, des hors-d’œuvre ou des accompagnements, vous aurez une raison d’utiliser tout votre stock de courgettes! Courgettes rôties au parmesan : Courgettes rôties au parmesan, … Lire la suite
Nous vous présentons un plat complet, assez léger et bien rassasiant, le flan de poulet aux légumes d’été. Nous faisons ce flan avec des légumes de saison, vous pouvez toujours le personnaliser en ajoutant d’autres légumes ou totalement changer la liste des légumes que nous avons utilisé. Ingrédients pour 4 parts : 300 g de … Lire la suite
Les Samoussas de poulet et curry sont originaires de la cuisine pakistanaise ou indienne, ils sont très faciles à préparer et à congeler. certains les remplissent de viande hachée de bœuf, d’autres de poulet et d’autres de purée de pommes de terre et de légumes. Nous allons faire notre version des Samoussas, avec du Skyr … Lire la suite
Les courgettes rôties au parmesan, sont un plat de saison, idéal à déguster chaud avec de la viande ou du poisson, ou à servir tiède en salade. La recette ne s’applique pas qu’au courgettes, elle est tellement simple que vous pouvez la faire aussi pour des carottes ou des aubergines. Ingrédients : 4 parts – … Lire la suite
Voici la recette des muffins aux légumes, très légers, sans matière grasse et sans farine, facile à préparer, à servir accompagnés une bonne salade. Ingrédients pour 10 muffins : 100 g de fromage blanc 0% 1 cuillère à café de levure chimique 6 œufs 2 tranches de jambon blanc 1 cuillère à soupe de parmesan râpé … Lire la suite
Si vous manquez d’inspiration, vous seriez tentés par suivre ce programme d’une semaine spécial été. Nous avons essayé d’y inclure le maximum d’aliment sans graisse, sans pour autant abuser, et de le faire varier avec les différents plats de l’été. Ce menu est pour l’été, adaptez-le selon vos besoins. N’oubliez pas qu’il faudrait boire minimum … Lire la suite
Légèreté et goût se marient parfaitement dans ce plat, nous vous présentons la recette du gratin de thon et légumes. Vous pouvez personnaliser ce gratin selon les saisons, courgettes et tomates en été, brocolis et carottes ou autres légumes en hiver, parfait à servir avec une salade et un verre de vin. Ingrédients pour 4 … Lire la suite
Avec les belles journées ensoleillées arrivent les légumes bien colorés comme le poivrons, nous en profiterons pour vous présentez cette magnifique recette pour faire une tarte aux poivrons. Ingrédient : 6 parts 3 poivrons Pâte brisée au fromage blanc 1 échalote 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 œufs 15 cl de crème liquide allégée … Lire la suite
Voici la recette des flans de poireaux au saumon fumé, de savoureux petits flans légers et moelleux en version salée. La recette est facile et rapide à réaliser, à déguster seule en entrée ou avec une salade pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 5 flans : 120 g de saumon fumé 5 poireaux … Lire la suite
