Découvrez la recette facile de la soupe d’hiver légère, une bonne soupe de légumes réconfortante, vitaminée et idéale pour se réchauffer en hiver. Ingrédients pour 4 personnes: – 1 Sp /personne – 300 g de pomme de terre 1/2 chou 2 poireaux 4 carottes 1 courgette 1 échalote 2 gousses d’ail 2 cuillères à café […]
Soupe d’hiver légère Lire la suite »
Voici une menu d’une semaine de 30 sp, une sélection de repas d’une semaine adaptés au programme ww contenant des plats complets, équilibrés et très simples à préparer avec un total de 30 Sp par jour. Lundi Petit-déjeuner 7 SP : – 200 ml de café ( 0 SP ) – 50 g de baguette
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Voici la recette du mijoté léger de poulet aux légumes, un délicieux plat complet à base de poulet et de bons légumes. Vous pourriez aussi apprécier cette recette de Blanc de poulet à la sauce tomate crémeuse. Ingrédients pour 4 personnes : 360 g de blancs de poulet coupés en dès 2 courgettes 1 oignons 1
Mijoté léger de poulet aux légumes Lire la suite »
Voici une recette délicieuse qui plaira à toute la famille, Poulet et pâtes au Boursin avec Cookéo. Une recette pour 4 personnes. Ingrédients: 550 g d’escalopes de poulet en morceaux 800 g de courgettes en dés 1 bouillon de volaille dilué dans 20 cl d’eau 10 cl de vin blanc 180 g de pâtes 100
Poulet et pâtes au Boursin avec Cookéo Lire la suite »
Voici la recette des légumes au curry légère, un plat délicieux et très facile à préparer pour un repas léger. Recette pour 4 personnes. Ingrédients : 4 portions – 2 points / portion 300 g de carotte 300 g de pomme de terre 200 g de poivron rouge et jaune 200 g de courgette 150
Légumes au curry légère Lire la suite »
Voici la recette du flan de poulet aux légumes léger, un délicieux plat facile à faire, accompagné d’une salade ou d’une sauce tomate. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 300 g de blanc de poulet 1/2 l de lait écrémé 2 carottes 2 courgettes 1 oignon 3 oeufs 2 cuillères
Flan de poulet aux légumes léger Lire la suite »
Manger des légumineuses régulièrement procure à notre corps des protéines, des fibres, et des vitamines, sans oublier les minéraux comme le calcium, le magnésium et la vitamine B … Nous vous proposons la recette de Ragoût d’haricots blanc et de légumes avec Thermomix, très légers comme plat, avec des herbes aromatiques. Ingrédients: 250 g d’haricots blancs
Ragoût d’haricots blanc et de légumes avec Thermomix Lire la suite »
Le plat que nous présentons ici a très peu de graisse. La recette est simple et vous pouvez y inclure des légumes; des courgettes, des oignons, des carottes… bien qu’elle déjà délicieuse, vous pouvez l’accompagner avec du riz, que l’on peut cuisiner d’avance avec Thermomix. Voici la recette du poulet aux amandes avec Thermomix, pour 4 personnes. Ingrédients: 800 g de cuisse de poulet sans
Poulet aux amandes avec Thermomix Lire la suite »
Pour faire un plat léger il faut systématiquement utiliser des légumes et supprimer le plus possible les matières grasses. Voici la recette du Gratin de légumes, nous avons utilisé différents légumes pour maximiser l’apport en vitamine et en fibre. Ingrédients: 4 portions – 3 SP / portion 10 tomates de taille moyenne 3 aubergines 1
Gratin de légumes Lire la suite »
Voici 5 idées de recettes légères pour lunch-box, des recettes équilibrées et faciles à préparer pour vous permettre de manger sainement même si vous n’êtes pas à la maison, de bons petits plats healthy à cuisiner le soir ou le week-end et à emporter avec vous. 1 – Poulet grillé et ses petits légumes croquants
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