Voici la recette du Curry de Légumes au lait de coco, un savoureux plat aux bons légumes nappés d’une sauce parfumée au curry et au lait de coco. Un bon plat d’hiver, chaud et doux parfait pour un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 1 chou fleur 2 oignons 2 courgettes 3 carottes … Lire la suite
Voici la recette du flan provençal au chorizo, un bon flan léger de légumes pleins de bienfaits, parfait à déguster seul pour un repas léger ou en accompagnement des plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 6 personnes : 90 g de chorizo 1 oignon 1 poivron 300 g de courgettes 200 g de … Lire la suite
Voici la recette du tian de légumes au Thon, un bon plat gratiné aux légumes et au thon, facile et rapide à réaliser pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 2 boîtes de thon au naturel 3 oignons 2 courgettes 3 tomates 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à … Lire la suite
Le gratin léger de légumes au chèvre frais, est un bon gratin de légumes tout léger et tout savoureux, facile à faire et parfait pour un repas du soir accompagné d’une tranche de pain grillé. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de jambon de dinde en dés 150 g de fromage de chèvre frais … Lire la suite
Voici la recette de l’omelette de légumes au four WW, une savoureuse omelette légère et saine, facile à faire et parfaite à servir le soir chaude ou tiède avec une tranche de pain grillé pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 1 SP / personne – 5 oeufs 30 g de … Lire la suite
Voici la recette de ratatouille au four à 0 point, une savoureuse ratatouille légère cuite au four, saine et sans matière grasse, facile et parfaite à réaliser pour accompagner vos plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 à 6 personnes : 2 aubergines 3 courgettes 4 tomates 2 poivrons rouge et vert 1 … Lire la suite
Voici la recette du moelleux léger au chocolat sans beurre et sans farine, un savoureux gâteau très léger, à base de courgette pour remplacez le beurre et pour donner une texture moelleuse et fondante. Ingrédients pour 8 personnes : 80 g de chocolat noir 120 g de fromage blanc 0% 200 g de courgettes 20 … Lire la suite
Voici la recette de légumes gratinés, un bon gratin de légumes, sain et très léger et pratique à faire pour accompagner des plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes: 3 pommes de terre ( 300 g ) 1 belle courgette 2 tomates 2 échalotes 1/2 verre de vin blanc 2 cuillères à … Lire la suite
Voici un Menu d’une Semaine Avec Repas Express, une sélection de repas d’une semaine adaptés au régime contenant des plats complets, équilibrés et très rapides à préparer chez vous. Lundi Petit déjeuner: café ou thé sans sucre, 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère à café de confiture allégé + 1 fruit et 1 fromage blanc … Lire la suite
Voici la recette de la ratatouille aux artichauts, un bon plat de légumes, à la fois léger et gourmand. Une ratatouille facile à faire et parfaite à servir chaude en accompagnement ou froide en entrée. Ingrédients pour 2 personnes: 2 fonds d’artichauts 1/2 poivron vert 1 oignon 1 gousse d’ail 2 courgettes 2 tomates 1 … Lire la suite
