Voici la recette de ratatouille au four à 0 point, une savoureuse ratatouille légère cuite au four, saine et sans matière grasse, facile et parfaite à réaliser pour accompagner vos plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 à 6 personnes : 2 aubergines 3 courgettes 4 tomates 2 poivrons rouge et vert 1 […]
Ratatouille au four à 0 point Lire la suite »
Voici la recette du moelleux léger au chocolat sans beurre et sans farine, un savoureux gâteau très léger, à base de courgette pour remplacez le beurre et pour donner une texture moelleuse et fondante. Ingrédients pour 8 personnes : 80 g de chocolat noir 120 g de fromage blanc 0% 200 g de courgettes 20
Moelleux Léger au Chocolat Sans Beurre et Sans Farine Lire la suite »
Voici la recette de légumes gratinés, un bon gratin de légumes, sain et très léger et pratique à faire pour accompagner des plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes: 3 pommes de terre ( 300 g ) 1 belle courgette 2 tomates 2 échalotes 1/2 verre de vin blanc 2 cuillères à
Légumes Gratinés Lire la suite »
Voici un Menu d’une Semaine Avec Repas Express, une sélection de repas d’une semaine adaptés au régime contenant des plats complets, équilibrés et très rapides à préparer chez vous. Lundi Petit déjeuner: café ou thé sans sucre, 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère à café de confiture allégé + 1 fruit et 1 fromage blanc
Menu d’une Semaine Avec Repas Express Lire la suite »
Voici la recette de la ratatouille aux artichauts, un bon plat de légumes, à la fois léger et gourmand. Une ratatouille facile à faire et parfaite à servir chaude en accompagnement ou froide en entrée. Ingrédients pour 2 personnes: 2 fonds d’artichauts 1/2 poivron vert 1 oignon 1 gousse d’ail 2 courgettes 2 tomates 1
Ratatouille aux Artichauts Lire la suite »
Voici la recette de la purée de pomme de terre aux épinards et feta WW, un délicieuse purée, facile et simple à réaliser pour accompagner vos plats de viande ou ces délicieux filets de poisson. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 SP – vert / 4 SP – bleu / 2 SP – Violet
Purée de pomme de terre aux épinards et feta WW Lire la suite »
Si vous cherchez une entrée facile à faire et bon marché cette recette est pour vous. Ce pain de légumes peut être préparé à l’avance et gardé au réfrigérateur jusqu’au moment de servir. Ingrédients: 5 parts : 3 petites courgettes 2 tomates 1 oignon 2 poivrons (jaune, rouge) 1 aubergine 1 cuillère à soupe huile
Pain de légumes Lire la suite »
Cette tortilla de légumes est une recette espagnole unique en son genre, à base de pommes de terre, de brocolis de courgettes de tomates et de pois, ce plat est un déjeuner riche en nutriments, idéale comme repas de famille. La nourriture espagnole est réputée pour sa couleur et son goût, et cette recettes de
Tortilla de légumes Lire la suite »
Voici la recette des brochettes de saumon au Varoma, des brochettes savoureuses de saumon et de légumes, cuites à la vapeur au thermomix, parfaites pour un repas du soir léger. Ingrédients : 250 g de saumon frais 10 tomates cerises 1 petite courgette 1/2 poivre vert 1/2 Oignon sel, poivre 600 g d’eau Préparation :
Brochettes de Saumon au Varoma Lire la suite »
Voici la recette du sauté de petits légumes WW, un délicieux plat de légumes variés sautés, facile et parfait à réaliser pour accompagner vos plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 SP / personne – 1 oignon 2 gousses d’ail 1 carotte 1 poivron vert 150 g de coulis
Sauté de petits légumes WW Lire la suite »
