Voici la recette du soufflé léger au thon et aux courgettes, un bon soufflé salé et bien gonflé, facile à réaliser et parfait à servir très chaud à la sortie du four avec une belle salade pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 1 courgette 120 g de thon 200 ml de lait … Lire la suite
Voici la recette du flan léger de courgettes, un délicieux flan salé à base de courgettes et de ricotta, facile à faire et parfait à servir accompagné de sauce blanche ou sauce tomate. Ingrédients pour 4 personnes : 2 courgettes 1/2 oignon 2 œufs 120 g de ricotta 3 cuillères à soupe de parmesan râpé … Lire la suite
Voici la recette du cordon bleu aux courgettes, un savoureux cordon bleu léger à base d’une tranche de poulet garnie de courgettes et de fromage, entourée de chapelure et cuite au four, facile à réaliser et parfaite à servir avec une saladier pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : 2 escalopes de poulet … Lire la suite
Voici la recette du sauté de courgettes au Thermomix, un savoureux plat à base de courgettes facile et simple à préparer au thermomix et parfait à servir en accompagnement d’une viande ou d’un poisson. Ingrédients : 400 g de courgettes 40 g d’huile d’live 1 oignon 1 bouquet de persil sel, poivre Préparation au Thermomix … Lire la suite
Voici la recette du poêlée aux crevettes et aux courgettes, une savoureuse poêlée légère, facile à faire et idéale à servir avec une salade pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 350 g de crevettes décortiquées 4 courgettes 1 gousse d’ail du persil haché 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation … Lire la suite
Voici la recette de la tarte salée au Boursin et aux courgettes au Thermomix, une savoureuse tarte de saison bien parfumé, facile et rapide à réaliser au thermomix, à servir en entrée ou avec une salade pour un repas léger. Ingrédients : 1 pâte feuilletée ( Recette ici ) 500 de courgettes 1 échalote 150 … Lire la suite
Voici la recette des lasagnes de courgettes au jambon et tomates cerises, un bon plat léger et gratiné à base de courgettes, de jambon, de tomates cerises et de mozzarella, facile et très rapide à préparer pour un repas complet et léger. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de courgettes 200 g de jambon … Lire la suite
Voici la recette du quinoa aux crevettes et courgettes au Thermomix, un bon plat complet, facile et simple à cuisiner au thermomix pour un repas familial. Ingrédients : 200 g de quinoa 1 oignon 500 g de crevettes décortiquées 400 g d’eau 2 courgettes 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 à 3 cuillère à … Lire la suite
Voici la recette de la quiche légère aux courgettes et au thon, une savoureuse quiche sans crème fraîche, facile et simple à préparer, parfaite à servir avec une salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger 500 g de courgettes 1 oignon 180 g de thon … Lire la suite
Voici la recette de poulet au courgette et au curry, un savoureux plat léger, facile et rapide à cuisiner, parfait à servir avec une salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de blanc de poulet 2 courgettes moyennes 1 oignon 2 cuillères à café de curry 1 cuillère … Lire la suite
