Suivez la recette est préparez une quiche de l’été à la courgette et thon, un plat savoureux, cuisiné sans crème fraîche, facile et simple à préparer. Quiche à servir idéalement avec une salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte 500 g de courgettes 180 g de … Lire la suite
Suivez les étapes de la recette pour faire un gratin dauphinois aux courgettes, un gratin savoureux façon dauphinoise à base de pommes de terre et courgettes, facile à préparer et idéal pour accompagner un plat de viande. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de courgettes 300 g de pommes de terre 2 gousses d’ail … Lire la suite
Voici la recette du gratin de courgettes, plat idéal pour accompagner la viande ou le poisson grillés. Recette à faire facilement avec des légumes d’été. Ingrédients pour 4 parts : 4 SP – Vert / 3 SP – Bleu / 3 SP – Violet 6 courgettes 2 tomates 200 ml de crème fraîche allégée 3 … Lire la suite
Voici la recette du crumble de courgettes au fromage, une recette de saison, facile à préparer, légère et croustillante. Ingrédients pour 4 parts : 600 g de courgettes 120 g de fromage frais 0% 80 g de farine 40 g de beurre allégé 200 g de tomates cerises 40 g de parmesan râpé sel, poivre … Lire la suite
Pour profiter encore des légumes de l’été voici la recette du flan de courgettes au fromage, une recette assez légère, délicieuse et sans pâte. Ce flan est facile et rapide à faire, à dégustez en entrée ou en plat principal. La préparation ne dépasse pas 30 minutes, et ne demande pas beaucoup d’effort, à servir … Lire la suite
En cette saison estivale nous vous invitons à profiter de tous les légumes disponibles et nous vous proposons cette recette des beignets de courgettes au parmesan. La recette est très simple à faire et ne demande pas trop de temps pour être cuisinée, à personnaliser selon vos envies en ajoutant d’autres fromages et une sauce … Lire la suite
Le gratin de riz et courgette est un plat complet et léger, à préparer facilement et à servir avec une salade de légumes variés. Nous vous recommandons d’utiliser du riz complet pour gagner des points si vous suivez le régime ww et si vous êtes sur le plan violet. Ingrédients pour 4 parts : 9 … Lire la suite
Voici notre méthode pour faire une bonne quiche à la courgette et feta au Thermomix, un plat complet, facile à faire et très apprécié. A faire facilement en suivant les étapes de cette recette qui ne demande pas beaucoup de temps pour être prête. Ingrédients : 1 pâte brisée 4 courgettes 100 g de feta … Lire la suite
Les enfants adorent les boulettes de viande, avec une sauce tomates et des pâtes par exemple, par contre les légumes se n’est pas leur fort! Une astuce pour les faire manger des légumes et de les mixez avec la viande hachée. Voici la recette pour faire des délicieuses boulettes de viande à la courgette, avec … Lire la suite
Pour le déjeuner nous vous proposons une recette tout en un, la tarte de courgette à l’italienne, facile à faire et très délicieuse. Ingrédients pour 6 parts : 400 g de courgettes 150 g de farine 50 g de maïzena 40 g de parmesan 100 g de fromage frais 0% 1 cuillère à soupe d’huile … Lire la suite
