Voici la recette du boeuf Stroganoff léger, un délicieux plat complet à base de viande de boeuf et de champignons, facile et simple à faire pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 500 g de filet de viandes de boeuf en morceaux 1 oignon finement haché 100 … Lire la suite
Voici la recette de la blanquette de veau légère , un plat complet traditionnel en version allégée, facile et simple à préparer. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 600 g de veau pour blanquette 150 g de champignons de paris en boîte 4 carottes 1 oignon 50 cl d’eau 10 cl … Lire la suite
Si vous avez des difficultés à suivre votre régime, ou tout simplement vous n’avez pas envie de trop compter, il y a une solution qui vous facilitera la vie. Les Jours sans compter! Voici un menu équilibré d’une semaine de jours « sans compter ». Dans ces jours sans compter vous pouvez manger des aliments de cette … Lire la suite
Voici la recette du mijoté de boeuf aux légumes léger, un délicieux plat complet et parfaitement équilibré, facile à faire pour un déjeuner léger. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de filet de boeuf coupés en morceaux 5 carottes coupées en rondelles 2 navets coupés en morceaux 150 g champignons de paris émincés 1 … Lire la suite
Voici la recette du mijoté de boeuf aux légumes avec Thermomix, un bon plat classique plein de saveur, pour le plaisir des papilles. Ingrédients : 600 g de viande de boeuf en morceaux 3 carottes coupées en morceaux 3 navets pelés et coupés en cubes 100 g de champignons de paris 2 cuillères à soupe d’huile … Lire la suite
Voici la recette de la quiche au poulet dans des galettes wraps légère, un délicieux plat complet, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / personne – 3 galettes wraps ( recette ici ) 250 g de blanc de poulet 100 g de champignons en … Lire la suite
Voici la recette pour faire une magnifique lasagne aux fruits de mer avec Thermomix, un plat familial savoureux aux fruits de mer, recette pour 4 personnes. Ingrédients : 10 feuilles de lasagne 500 g de cocktail de fruits de mer décongelés 100 g de champignons émincés 40 g de vin blanc 100 g de gruyère … Lire la suite
La blanquette de veau est un plat complet traditionnel français à base de viande de veau bouillie, de carottes et de sauce au beurre. Voici une version light pour rejoindre l’esprit de notre régime, la Blanquette de veau légère. Ingrédients: 5 portions 400 g de viande de veau 25 30 g de crème fraîche allégée 2 … Lire la suite
Découvrez la recette de saumon avec sauce de légumes, à réaliser facilement avec votre thermomix, un plat complet à base de saumon cuit à la vapeur et légumes. Ingrédients : 2 filets de saumon 200 g 1000 g d’eau 1 cube de légumes 200 g de pommes de terre pelées et coupées 250 g de carotte … Lire la suite
Voici un exemple de menu d’une semaine de plats pour régime, avec une sélection de repas complets et simples à préparer chez vous. N’oubliez pas qu’il faut manger au moins 8 fruits et légumes, boire 8 verres d’eau et consommer 3 produits laitiers par jour. Lundi : Petit déjeuner : 200 ml lait écrémé 1 … Lire la suite
