Risotto léger aux courgettes weight watchers, une recette facile et simple à rélaiser pour un déjeuner ou un repas de soir. 4 portion – 6 SP/ 1 portion- Ingrédients pour 4 personnes: 150 g de riz à risotto 3 courgettes 1 oignon 100 g de feta allégée 8% 1 l de bouillon de légumes chaud 1 cuillère […]
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Si vous aimez les flans, ce flan au chocolat léger est spécialement pour vous, ce dessert plaira aux amateurs de chocolat, la recette est pour 4 personnes. Ingrédients : 500 ml litre de lait 1/2 écrémé 50 g de cacao en poudre amer 5 cuillères à café d’édulcorant liquide 3 feuilles de gélatines Préparation :
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Pâte à la dinde pour régime, une recette simple et facile à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir pour 2 personnes. Ingrédients : 200 g de filet de dinde, coupé en lanières 100 g de pâtes cuites 2 oignons émincés 2 cuillères à café d’huile d’olive 250 g de petits pois et
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Riz cantonais Rapide, une recette facile et simple à réaliser, idéale pour 4 personnes. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de riz complet 100 g de jambon blanc dégraissée en morceaux 140 g de petits pois en boîte 2 oeufs 1 oignon 3 cuillères à café d’huile de tournesol Préparation : Faites cuire le
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Voici la recette pour faire des courgettes farcies légères, une recette facile et simple à réaliser et bien compatible avec les régimes. Privilégiez des courgettes de taille moyenne, car facile à vider et tiendrons bien dans la main sans cassez lors de cette opération. Ingrédients : 250 g de bœuf haché 5 % MG 2
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Blinis à la ciboulette Weight watchers, une recette de crêpe russe, facile et simple à préparer. Ingrédients : 4 personnes Préparation : Commencez par laver et couper la ciboulette finement avec des ciseaux.Dans un saladier, fouettez l’oeuf et le yaourt. Ajoutez sans cesser de battre, la farine, le sel, la levure chimique et la ciboulette.Laissez
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Salade de betterave rouge Weight watchers, une recette facile et simple pour réaliser ne salade très économique de betterave rouge à l’ail. 2 portions – 1 PP/ 1 portion Ingrédients : 2 betterave rouge 1 gousse d’ail, 1 cuillère à soupe de persil ciselé 1 cuillère à café de vinaigre 2 cuillères à café d’huile
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Poulet au sésame, une recette asiatique, facile et simple à préparer pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients : 400 g de blanc de poulet 1 cuillère à café de sucre 3 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à café de graines de sésame 2 cuillères à soupe de vinaigre 1
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Nous vous présentons une recette des plus simple à préparer et des plus savoureuses, le poulet à la moutarde. Recette idéale pour le déjeuner, à servir à coté d’une salade. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de blanc de poulet 1 oignon 2 cuillères à soupe de moutarde fine de Dijon 5 cuillères à
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Risotto à l’orange, plat facile à préparer, ne prend pas beaucoup de temps et le résultat est très satisfaisant. Plat léger idéal pour le régime. Ingrédients pour 4 personne : 400 g de riz jus de 1 orange + zeste 1 oignon 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 100 ml de vin sel , poivre
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