Cette recette du fraisier allégé est assez facile à préparer, c’est détaillée en étapes simples ne demandant pas beaucoup d’effort. Nous avons utilisé des ingrédients légers au maximum, pas de sucre et pas de beurre. Ingrédients pour 8 parts : 4 SP – Vert / 2 SP – Bleu / 1 SP – Violet Pour […]
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Voici la recette du tian de légumes et mozzarella, un plat méditerranéen, à base de légumes de saison, enrichi par du mozzarella et cuit au four. Ce plat est facile à préparer, ne demande pas trop d’effort et le résultat est très satisfaisant. Le tian de légumes est parfait pour le déjeuner ou le dîner,
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Voici la recette du mug cake fondant au chocolat, un dessert délicieux, bon marché et très facile à faire, se préparer en quelques minutes. Ce dessert est préparé sans sucre et sans beurre, ainsi il est plus léger et vous pourrez vous faire plaisir sans culpabiliser. Ingrédient pour 2 mugs : 40 g de chocolat
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La recette d’aujourd’hui nous vient du nord, le hachis parmentier à l’irlandaise est une version plus saine et plus équilibrée que la notre. Avec comme ingrédients pomme de terre, petits pois et carotte, ce hachis est plus léger et plus adapté au régime. Ingrédients pour 8 parts : 400 g de viande hachée 300 g
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Voici la recette du flan de courgettes au Thermomix, fait facilement sans effort, avec des légumes de saison. Plat idéal pour le dîner. Ingrédients : 1 échalote 1 oignon 4 oeufs 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 courgettes 1 boîte de thon 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de
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La recette du gratin de pomme de terre courgette et fromage est délicieux! Ce plat à base de légumes et fromage gratinés au four est léger. ça convient parfaitement à accompagner les plats de poisson ou de viande. La recette est facile à réaliser, de fines tranches de courgettes et de pommes de terre cuites
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Nous vous présentons la recette du gâteau banane cerise, recette détaillée pas à pas, assez facile à faire et bien légère. Nous avons essayé d’alléger au maximum ce gâteau, nous n’avons utilisé ni sucre ni beurre, nous les avons remplacé par du fromage frais et du stévia. Ingrédients pour 6 parts : 4 SP –
Gâteau banane et cerise Lire la suite »
Voici la recette des cannellonis ricotta et épinards, un savoureux plat faciles à réaliser avec une farce à base de ricotta, fromage frais, parmesan et épinards. Ces cannellonis sont frais et crémeux, tout en étant légers et délicieux. Ingrédients pour 6 personnes : 6 SP – Vert / 5 SP – Bleu / 3 SP
Cannellonis ricotta et épinards Lire la suite »
Voici la recette pour faire une galette aux légumes et jambon, fait avec des délicieuses crêpes au sarrasins farcies au avec des légumes de printemps frais, fromage et jambon. La recette est très facile à réaliser pour un repas léger et complet. Ingrédients pour 4 personnes : 7 SP – Vert / 7 SP –
Galette aux légumes et jambon Lire la suite »
Voici la recette du cordon bleu aux légumes, un savoureux plat léger à base d’une tranche de poulet garnie de légumes de saison et de fromage, et cuite au four. La recette est facile à réaliser et parfaite à servir avec des légumes frais pour un repas léger et complet. Ingrédients pour 2 personnes :
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