Suivez la recette du gratin de pommes de terre et courgettes, plat de saison complet, fait avec le minimum de matière grasse, et surtout facile à préparer. Ingrédients : 400 g de pommes de terre 3 courgettes 120 g de crème Sel et poivre Préparation : Lavez les pommes de terre, et les courgettes épluchez-les […]
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Voici la recette pour faire des courgettes farcies pour régime, une recette facile et simple à réaliser. Privilégiez des courgettes de taille moyenne, car facile à vider et tiendrons bien dans la main sans cassez lors de cette opération. Ingrédients : 200 g de bœuf haché 5 % de matière grasse 2 courgettes 200 ml
Courgettes farcies pour régime Lire la suite »
Suivez la recette pour faire un bon gratin d’aubergines au fromage, avec une bonne sauce tomate faite maison et de la viande hachée. Ce gratin est léger facile à faire et parfait si vous suivez un régime. Pour personnaliser ce gratin, vous pouvez ajouter quelques courgettes, pour encore plus de goût et de valeur nutritionnelle.
Gratin d’aubergines au fromage Lire la suite »
Voici la recette du Röstis de courgettes, des galettes savoureuses, légère et parfaites à servir en accompagnement ou en entrée. Recette idéale pour la saison, parfaite si vous suivez un régime. Ce Röstis sont préparés avec le minimum de matière grasse et cuits au four, savourez-les avec une sauce maison, essayez cette sauce au yaourt.
Röstis de courgettes Lire la suite »
Le gratin de courgettes et de pommes de terre est une recette facile et simple, pour faire un plat complet, léger à servir pour le déjeuner ou le diner. Si vous suivez un régime ce gratin est parfait, il est rassasiant et complet, à servir avec une salade de légumes ou de fruits. Ingrédients pour
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Nous vous présentons la recette du wok de poulet aux légumes, plat de saison avec une légère sauce au vin blanc, facile et rapide à réaliser pour le déjeuner. Pour remplacer un wok si vous n’en avez pas, utilisez une large poêle, aussi, vous pouvez personnaliser ce plat avec les légumes de votre choix. Ce
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Voici la recette des galettes de légumes cuites au four, recette saine et légère, facile à réaliser à base de légumes de saison, courgettes, carottes pommes de terre… Servez ces galettes avec une sauce maison au yaourt pour plus de goût avec peu de calories ou de points si vous suivez un régime. Ingrédients pour
Galettes de légumes cuites au four Lire la suite »
Profitez de la saison des courgettes et suivez cette recette pour préparer ce plat en quelques minutes. les courgettes au fromage est facile à faire et parfait en entrée ou en plat de résistance. Ingrédients pour 2 personnes : 2 courgettes 2 gousses d’ail 1 oignon 40 g de camembert allégé 25% de mg coupé
Courgettes au fromage Lire la suite »
Nous vous présentons un plat à faire en quelques minutes, le gratin de pommes de terre et saumon fumé. Ce plat est rassasiant, nutritif et très léger, surtout pour les personnes qui suivent le plan vert. Nous allons préparer ce plat avec un peu de crème pour le goût et du fromage blanc pour l’alléger.
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Voici la recette du flan de légumes et jambon, un plat léger et complet, fait avec des légumes de printemps. Ce flan est compatible avec votre régime, vous pouvez le personnaliser selon les légumes dont vous disposez. Ingrédients pour 4 personnes : 100 g de petit pois 100 g de crème fraîche à 5% mg
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