Voici la recette du clafoutis aux tomates cerises et olives noires, un plat salé facile et rapide à faire pour un déjeuner ou un dîner léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne 120 g de farine 500 g de tomates cerises 70 g d’olives noires 3 oeufs 250 ml de lait […]
Clafoutis aux tomates cerises et olives noires Lire la suite »
Voici la recette de la quiche sans pâte aux asperges, une recette délicieuse et facile à faire, assez légère pour être servi le soir. Ingrédients pour 6 personnes : – 5 SP / personne – 15 asperges vertes 5 oeufs 300 ml de lait écrémé 6 cuillères à soupe de farine 1/2 cuillère à café
Quiche sans pâte aux asperges et jambon Lire la suite »
Voici la recette des pancakes aux 4 épices, De délicieux pancakes légers aromatisés avec diverses épices, un vrai délice, idéal pour le petit-déjeuner. Ingrédients pour 6 pancakes : – 2 Sp / pancake – 100 g de farine 60 g de fromage blanc à 0% 1 oeuf 100 ml de lait écrémé 1 cuillère à
Pancakes aux 4 épices Lire la suite »
Voici la recette du gratin d’artichauts à la viande hachée un plat simple à faire, léger et idéal pour le repas du soir. Ingrédients pour 6 personnes: – 6 Sp / personne – 8 artichauts 500 g de viande de boeuf hachée maigre 5% 4 échalotes 500 ml de lait écrémé 60 g de maïzena
Gratin d’artichauts à la viande hachée Lire la suite »
Voici la recette clafoutis d’aubergines au chèvre frais, un délicieux clafoutis facile et simple à déguster en plat léger le soir accompagné d’une salade verte. Ingrédients pour 4 personnes: – 8 points / personne – 2 aubergines 150 g de fromage de chèvre frais 2 oignons 1 cuillère à soupe de persil haché 3 oeufs
Clafoutis d’aubergines au chèvre frais Lire la suite »
Voici la recette des muffins au saumon,de savoureux muffins faciles et simples à déguster en entrée ou en plat léger le soir accompagnés d’une salade verte. Ingrédients pour 6 muffins: – 3 SP /muffin- 150 g de saumon fumé 50 g de farine 2 œufs 150 ml de lait écrémé 30 ml de crème fraîche
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Voici la recette du crumble aux tomates et oignons, un plat salé et léger aux tomates et aux oignons parfumés au thym et une pâte à crumble au parmesan. Ingrédients pour 4 personnes: – 5 Sp / personne – 2 oignons 4 tomates 1 gousse d’ail 1 cuillère à café de thym 60 g de
Crumble aux tomates et oignons Lire la suite »
Voici la recette du clafoutis aux oignons et jambon, un plat complet, facile et simple à faire pour le repas du soir léger et rapide. Ingrédients pour 2 personnes: – 11 Sp / personne – 2 oeufs 6 petits oignons blancs 200 g de jambon 40 g de parmesan râpé 50 g de farine 250
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Voici la recette des muffins aux tomates cerises, des petits gâteaux salés aux courgettes et aux tomates cerises parfaits pour un repas léger accompagné d’une salade. Ingrédients pour 12 muffins: – 3 Sp / muffin – 400 g de courgettes 12 tomates cerises 3 oeufs 200 g de farine 200 ml de lait écrémé 1
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Voici la recette du clafoutis aux courgettes et jambon, un plat complet délicieux et rapide à faire, idéal pour un dîner. Ingrédients pour 4 personnes: – 6 Sp / personne – 600 g de courgettes 200 g de jambon dégraissé découenné 40 g de farine 4 oeufs 350 ml de lait écrémé 2 cuillères à
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