Cette recette est parfaite pour inaugurer l’automne: elle est assez copieuse et légère en même temps. Associez-la à une salade de chou ou à un pain croustillant à grains entiers pour un repas léger et rassasiant. Voici la recette du Mijoté de poulet, de lardons et de pommes de terre. Ingrédients: 5 portions – 6 SP […]
Mijoté de poulet, de lardons et de pommes de terre Lire la suite »
Voici la recette pour cuisiner des Steaks à la sauce aux champignons, patates douces et Haricots Verts. Un repas équilibré qui sera apprécié par toute la famille. Recette pour 4 personnes. Ingrédients: 4 portions – 7 SP / Portion 3 patates douces (300 g) 3 cuillères à café d’huile d’olive 1 cuillère à café de poivre noir Un
Steaks à la sauce aux champignons, patates douces et Haricots Verts Lire la suite »
Cette recette est un délicieux mélange de textures, petits pois croquants, légumes tendres et bouillon de noix de coco doux. Voici la recette du chou-fleur et pois chiches au curry. Ingrédients: 4 Portions – 4 SP / portion 400 g de pois chiches non salés, rincés et égouttés 6 cuillères à café d’huile d’olive 250
chou-fleur et pois chiches au curry Lire la suite »
Voici la recette des crêpes au chocolat et son d’avoine légères, de délicieuses crêpes simples à faire pour un petit déjeuner rassasiant, gourmand et léger à la fois. Ingrédients pour 10 crêpes : – 3 points / crêpe – 150 g de farine 50 g de son d’avoine 1 œufs 2 cuillères à soupe de d’édulcorant
Crêpes au chocolat et son d’avoine légères Lire la suite »
Voici la recette du Gâteau au chocolat sans farine ni beurre, ni sucre, un délicieux gâteau, ultra léger à réaliser facilement en moins de 15 minutes. Ingrédients pour 1 personne : – 3 points / personne – 1 banane 1 cuillère à soupe de cacao 1/2 cuillère à café de levure chimique 1 œuf 1/2
Gâteau au chocolat sans Farine ni Beurre, ni Sucre Lire la suite »
Les Pâtes au potiron est un plat absolument délicieux, nous l’apprécions parce que le potiron est doux, et donne une belle couleur au plat. La recette est rapide à faire, pour 4 personnes. Ingrédients: 4 Portions – 6 SP / Portion 200 g de pâtes complètes de préférence 500 g de potiron (poids sans peau) 2 cuillères
Pâtes au potiron Lire la suite »
Voici la recette des crêpes de sarrasin au jambon et champignons légère, de délicieuses crêpes légères farcies aux champignons, et au jambon idéales pour comme repas équilibré. Ingrédients pour 4 galettes farcies : – 6 points /galette – 4 galettes ( recette ici ) 300 g de champignons de paris 200 g de jambon dégraissé,
Crêpes de sarrasin au jambon et champignons légère Lire la suite »
Voici la recette des muffins aux courgettes, thym et parmesan, savoureux avec une croûte dorée, facile et simple à préparer, à croquer à toute heure de la journée. Ingrédients pour 6 muffins : – 3 SP / muffin – 120 g de farine 2 cuillères à café de levure chimique 40 g de parmesan 100
Muffins aux courgettes, thym et parmesan Lire la suite »
Voici la recette du gratin de gnocchis aux tomates et origan léger, un délicieux plat à l’italienne, facile et simple à faire pour accompagner vos viandes. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 500 g de gnocchis de pomme de terre 450 g de tomates pelées concassées 1 oignon 2 gousses
Gratin de gnocchis aux tomates et origan léger Lire la suite »
Voici la recette de la quiche au poulet dans des galettes wraps légère, un délicieux plat complet, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / personne – 3 galettes wraps ( recette ici ) 250 g de blanc de poulet 100 g de champignons en
Quiche au Poulet dans des galettes Wraps légère Lire la suite »
