Voici la recette du croziflette allégée, un bon petit gratin léger à base de crozets facile et simple à cuisiner pour un repas d’hiver bien gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 Sp / personne – 200 g de crozets sarrasin cru 1 oignon 160 g de lardons, en lamelles 120 ml de crème […]
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Voici la recette du gratin aux champignons et thon Express, un délicieux gratin facile et rapide à réaliser pour un repas léger de dernière minute. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp / personne – 400 g de thon au naturel 350 g de champignons de paris 80 g de parmesan râpé 800 ml de
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Voici la recette du pain d’épices léger, un gâteau au miel, aromatisé avec diverses épices, simple et rapide à faire et parfait à déguster avec un bon thé. Ingrédients pour 12 parts: – 5 points / part – 220 g de farine 3 cuillères à café de mélange d’épices 1 sachet de levure chimique 100 g
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Voici la recette de la tarte aux poireaux et lardons légère, une tarte salée légère, rapide et savoureuse, parfaite à servir en guise d’entrée ou en guise de plat principal avec une salade ou avec des légumes grillés. Ingrédients pour 6 personnes : – 8 points / personne – 1 pâte brisée au fromage blanc
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Voici la recette des moelleux chocolat et clémentines légers, de délicieux petits gâteaux légers au chocolat facile à faire pour les fêtes ou pour un goûter gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / personne – 50 g de chocolat pâtissier 20 g de beurre allégé 100 g de fromage blanc 20% 20 g d’édulcorant 40
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Voici la recette du filet de poisson pané léger, un bon plat de poisson pané à la chapelure savoureuse et aromatisée, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 points / personne – 2 filets de dorade 50 g de chapelure 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
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Voici la recette des Nuggets de poulet légères, des croquettes de poulet maison moelleuses, enrobées d’une chapelure croustillante, très facile et simple à faire pour des repas gourmands. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 points / personne – 2 oeufs 600 g de blancs de poulet 1 oignon 1 ou 2 oeufs pour paner les nuggets
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Voici la recette de la salade de fruits à la menthe légère, un bon dessert léger composé d’un mélange de fruits parfumé à la menthe fraîche, très facile à faire pour finir un repas copieux. Ingrédients pour 4 personnes : – 0 points / personne – 2 pommes 200 g de fraises 1 grande banane
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Voici la recette du pain perdu léger, un bon pain perdu sans matière grasse, très facile à faire et parfait pour le petit-déjeuner. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 points / personne – 2 tranches de pain rassis 150 ml de lait écrémé 2 oeufs 1 cuillère à café d’édulcorant 2 fruits aux choix
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Voici la recette des lasagnes au saumon légères, un bon petit plat complet et apprécié par tous, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : – 6 points / personne – 9 feuilles de lasagnes 300 g de saumon frais 4 tranches de saumon fumé 15 cl de lait
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