Voici la recette du risotto au thon et au citron, un délicieux plat de risotto facile et rapide à réaliser pur un repas express et improvisé, accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes: 220 g de riz pour risotto 1 oignon 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 700 ml d’eau bouillante 1 bouillon cube […]
Risotto au Thon et au Citron Lire la suite »
Voici la recette des gaufres sans farine et sans matière grasse, de délicieuses gaufres très légères et croustillantes, sans farine, sans matière grasse et sans sucre, facile et rapide à réaliser pour le petit-déjeuner ou le goûter. Ingrédients pour 3 gaufres: 1 banane très mûre 2 œufs 6 cuillères à soupe de son d’avoine 1
Gaufres Sans Farine et Sans Matière Grasse Lire la suite »
Voici la recette des pancakes légers au cacao, de savoureux pancakes très légers et moelleux, pour encore plus de gourmandise, facile et rapide à réaliser pour un goûter. Ingrédients pour 5 pancakes : 65 g de farine 1 œuf 2 cuillère à café d’édulcorant 10 g de cacao en poudre non sucré 1 cuillère à
Pancakes Légers au Cacao Lire la suite »
Voici la recette de pâtes au jambon et à la crème, un bon plat de pâtes facile et rapide à réaliser pour un dîner improvisé accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes: 220 g de pâtes 200 g de jambon cuit 200 ml de crème 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 pincée de
Pâtes au Jambon et à la Crème Lire la suite »
Voici la recette des pâtes aux poivrons rouges, un bon plat de pâtes très savoureux, très facile et simple à faire pour un repas léger et équilibré avec un escalope de poulet au four. Ingrédients pour 4 personnes: 220 g de pâtes ( penne) 2 poivrons rouges 1 oignon 1 gousse d’ail 60 g de
Pâtes aux Poivrons Rouges Lire la suite »
Voici la recette des crêpes farcies aux champignons et jambon, un bon plat facile et simple à base de crêpes légères farcies et légèrement gratinées, c’est un plat parfait pour un dîner léger et gourmand. Ingrédients pour 3 personnes: 6 crêpes (recette ici ) 150 g de jambon blanc en tranches 100 g de gruyère
Crêpes Farcies aux Champignons et Jambon Lire la suite »
Voici la recette du crème au chou-fleur et au chocolat, un bonne crème très légère sans matière grasse, facile et simple à réaliser pour un dessert léger et gourmand. Ingrédients pour 4 personnes: 1 tête de chou-fleur 25 g de cacao non sucré 1 cuillère à café de gélatine en poudre 100 g de crème
Crème au Chou-Fleur et au Chocolat Lire la suite »
Voici la recette du flan pâtissier sans pâte, un dessert très léger sans pâte, crémeux et onctueux avec un bon parfum de vanille, facile à faire, à servir comme goûter gourmand ou comme dessert après un plat garni. Ingrédients pour 8 parts : 750 g de lait écrémé (75 cl) 3 oeufs 15 g d’édulcorant
Flan Pâtissier Sans Pâte Lire la suite »
Voici un Menu d’une Semaine Avec Repas Express, une sélection de repas d’une semaine adaptés au régime contenant des plats complets, équilibrés et très rapides à préparer chez vous. Lundi Petit déjeuner: café ou thé sans sucre, 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère à café de confiture allégé + 1 fruit et 1 fromage blanc
Menu d’une Semaine Avec Repas Express Lire la suite »
Voici la recette de la quiche au thon et macédoine de légumes, une délicieuses quiche légère facile et rapide à réaliser, elle peut être servie en entrée mais aussi en plat que vous pourrez accompagner d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes: 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 250 g de thon
Quiche au Thon et Macédoine de Légumes Lire la suite »
