Voici la recette d’omelette jambon-emmental WW, une délicieuse omelette légère, facile et rapide à préparer pour un bon repas accompagnée d’une salade et des tranches de pain. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 sp / personne – 3 oeufs 10 g de parmesan 1 cuillère à soupe de lait écrémé 1 cuillère à café […]
Omelette jambon-emmental WW Lire la suite »
Les recettes de poisson nous font le plus grand bien, les nutritionnistes conseillent de consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Voici la recette du cabillaud à la parisienne, un bon plat à base de poisson cuit à la vapeur et nappé d’une sauce crémeuse et légère aux champignons, tomates et carottes. Ingrédients
Cabillaud à la parisienne Lire la suite »
Voici la recette des galettes de poulet aux épinards WW, un petit plat léger, facile et simple à réaliser pour un repas léger accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 sp / personne – 300 g de blanc de poulet 150 g d’épinards frais 1 œuf 45 g de chapelure 2 cuillères
Galettes de Poulet aux épinards WW Lire la suite »
Etes-vous en manque d’inspiration? découvrez 1 semaine de menus type liberté dans cet article. Des repas variés, équilibrés et très simples à préparer, dans l’espoir de vous aider à trouver des idées sympa, et ainsi composer vos menus de la semaine. Jour 1: Petit-déjeuner: Bol de céréales + 1 verre de lait + myrtilles et
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Voici la recette des lasagnes au chou-fleur et jambon, un bon plat léger et plein de saveur, facile à faire, à base de chou-fleur fondant, de jambon et de béchamel légère. Ingrédients pour 6 personnes : 1 kg de chou-fleur 12 plaques de lasagne précuites ( 200 g ) 1 oignon 1 gousse d’ail 4
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Voici la recette de la salade de l’oncle jean WW, une salade facile à faire à base de carottes, pommes de terre, cornichons arrosée d’une vinaigrette à 0 sp, parfaite pour une entrée équilibrée. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 sp / personne – 5 carottes 5 pommes de terre ( 350 g ) 1 échalote
Salade de l’oncle jean WW Lire la suite »
Voici la recette du tajine de petits pois aux oeufs, un bon plat oriental, très facile à réaliser en moins de 30 minutes pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 4 œufs 600 g de petits pois 1 oignon 1 cuillère à soupe de concentré de tomates 2 gousses d’ail 1 cuillère à
Tajine de petits pois aux oeufs Lire la suite »
Voici la recette du soufflé de chou-fleur, un savoureux soufflé salé, très léger et moelleux, idéal pour accompagner vos plats de viande et de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 1 chou-fleur 100 g de jambon 2 jaunes d’œufs 3 blancs d’œufs 30 cl de lait écrémé 25 g de maïzena sel, poivre, muscade Préparation
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Voici la recette de la tarte légère au saumon et ricotta, une savoureuse tarte salée parfumée à l’aneth, facile et simple à réaliser, à servir en entrée ou en plat principal. Ingrédients pour 6 personnes : Préparation : Préchauffez le four à 180°C.Dans un bol battez les oeufs avec la ricotta et la crème puis
Tarte légère au saumon et ricotta Lire la suite »
Voici la recette des petit flan aux poireaux et saumon WW, des flans légers, moelleux et très fondants, facile et simple à réaliser, à servir en entrée ou en plat principale accompagné une salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 sp / personne – 150 g de saumon fumé 200 g de poireaux 1 cuillère
Petit flan aux poireaux et saumon WW Lire la suite »
