Le croque-monsieur est un encas assez facile à préparer et à emporter lors de vos déplacement, parfait pour répondre à une petite faim. Ingrédients -Pour 4 personnes : 16 tranches de pain de mie sans croûtes 2 boîtes de 130 g de thon au naturel égouttées 4 carré frais nature 0% 4 tomates sel et […]
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Wok de poisson léger, une délicieuse recette d’origine asiatique, facile et simple à réaliser pour un déjeuner ou un dîner. Ce wok est bien compatible avec tous les régimes hypocaloriques. Ingrédients : 200 g de riz cuit 400 g de cabillaud 300 g de chou chinois 100 g de carottes 40 cl de bouillon de
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Idées de Menu pour régime, Voici une sélection d’une semaine contenant des repas complets et simples à préparer avec un nombre de calories et de points minimum. Lundi Petit-déjeuner : – 200 ml de café – 50 g de baguette viennoise – 10 g de beurre – 50 g de fromage blanc sucré – 1
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Galettes au son d’avoine, une recette de galettes légères et facile, simple et rapide à préparer, Bon appétit. Ingrédients : 6 galettes 6 cuillères à soupe de son d’avoine 2 œufs 2 cuillères à soupe de fromage 0% Édulcorant, sel, épices au choix Préparation : Dans un saladier, mélangez le son d’avoine avec les oeufs, le
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Poêlée de pois mange-tout et carotte, une recette facile et simple à réaliser et idéale si vous suivez un régime. Ingrédients : 2 oignons nouveaux 4 carottes coupées en julienne 300 g de pois mange-tout 2 cuillère à café de beurre allégée 500 ml de bouillon de légumes dégraissé Sel et poivre. Préparation : Commencez
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Voici la recette facile pour faire des croissants légers pour régime, très simple à réaliser et ne demande pas beaucoup d’effort. Ingrédients :10 croissants 200 g de farine 120 g Petits Suisses 0 % 1 sachet de levure fraîche de boulanger 70 g de beurre mou allégée 1 pincée de sel 1 jaune d’oeuf pour
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Voici le gâteau léger aux pépites de chocolat, une recette facile et simple à réaliser, à faire en quelques minutes et le résultat est très satisfaisant. Ingrédients : 150 g de farine 50 g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 50 g de pépites de chocolat 2 cuillères à soupe de beurre mou 4
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Voici la recette pour faire un clafoutis aux légumes, une recette simple et facile à réaliser, à faire en quelques minutes. Ingrédients : 4 portions – 800 g de légumes variés au choix – 200 ml de bouillon dégraissé – sel et poivre. – 4 œufs – 100 g de fromage blanc à 0% de
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Blinis de Courgettes pour régime, une recette facile et simple à réaliser, à prépare en quelques minutes et sans effort. Ingrédients : 4 portions 700 g de courgettes 1 gousse d’ail 4 œufs 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soupe de menthe 2 cuillère à soupe de farine Sel, Poivre Préparation :
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Légumes à la sauce blanche pour régime, une recette facile et simple à réaliser. Ingrédients :- 2 portion – 1 chou-fleur 1 brocoli 2 courgette 3 carotte 1 cuillère à soupe ou 10 g de farine 30 g de margarine 40% de matières grasses ou 1 cuillère à soupe d’huile 250 ml de lait écrémé
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