Voici la recette du chou-fleur gratiné au four, un bon plat de chou-fleur très léger, et très facile à faire pour accompagner vos plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 1 petit chou-fleur 40 g de parmesan sel 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation : Lavez et coupez le chou […]
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Voici la recette de la quiche au chou-fleur et jambon, une savoureuse quiche légère, sans matière grasse, facile et simple à réaliser pour un repas léger accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger ( Recette ici ) 1 petit chou-fleur 200 g de jambon blanc en cube 200
Quiche au Chou-Fleur et Jambon Lire la suite »
Voici la recette du gratin de chou-fleur à la bolognaise, un plat léger, très facile à faire, et complet, avec légumes, viande et fromage. Ingrédients pour 4 personnes : 1 chou fleur 1 gousse d’ail 300 g de viande haché maigre à 5% 1 oignon 1 carotte 100 ml d’eau 1/2 cube de bouillon 350
Chou-fleur à la Bolognaise Lire la suite »
Voici la recette de la gratin de chou-fleur sans béchamel, un délicieux plat léger de chou-fleur facile et simple à réaliser, à servir en accompagnement ou en plat principal. Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de chou-fleur 2 cuillères à café d’huile d’olive 20 g de parmesan râpé 1 gousse d’ail 2 oeufs 1
Gratin de chou-fleur sans béchamel Lire la suite »
Voici la recette des beignets de chou-fleur au Thermomix, de délicieux beignets salés, facile et simple à réaliser pour accompagner vos salade. Ingrédients : 1 chou-fleur 3 œufs 1 cuillère à soupe de farine 2 cuillères à soupe de chapelure 2 cuillères à soupe de parmesan râpé sel, poivre. Préparation : Lavez le chou-fleur puis
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Voici la recette de la quiche légère au chou-fleur, une délicieuse quiche légère, facile et simple à réaliser, à servir en entrée ou en plat principal accompagnée d’une salade. Ingrédients pour 6 personnes : 1 pâte brisée légère ( Recette Ici ) 1 kg de chou-fleur 50 g de parmesan râpé 300 g de lait
quiche légère au chou-fleur Lire la suite »
Voici la recette de la purée de chou-fleur WW, une délicieuse purée avec une texture crémeuse facile et simple à réaliser pour accomapagner vos plats de viande et de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 sp / personne – 500 g de chou-fleur 250 g de pommes de terre 200 ml de lait écrémé
Purée de chou-fleur WW Lire la suite »
Voici la recette des lasagnes au chou-fleur et jambon, un bon plat léger et plein de saveur, facile à faire, à base de chou-fleur fondant, de jambon et de béchamel légère. Ingrédients pour 6 personnes : 1 kg de chou-fleur 12 plaques de lasagne précuites ( 200 g ) 1 oignon 1 gousse d’ail 4
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Voici la recette du soufflé de chou-fleur, un savoureux soufflé salé, très léger et moelleux, idéal pour accompagner vos plats de viande et de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 1 chou-fleur 100 g de jambon 2 jaunes d’œufs 3 blancs d’œufs 30 cl de lait écrémé 25 g de maïzena sel, poivre, muscade Préparation
Soufflé de chou-fleur Lire la suite »
Voici la recette du chou-fleur gratiné au jambon, un bon gratin de saison, délicieux, facile et rapide à préparer pour un repas léger de soir. Ingrédients pour 4 personnes : 1 chou fleur 4 tranches de jambon 20 cl de crème fraîche à 4% 80 g de gruyère allégé râpé sel, poivre Préparation : Coupez
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