Voici la recette de la quiche au saumon frais et brocoli WW, une savoureuse quiche légère sans crème fraîche, facile à faire et parfaite à déguster chaude ou froide avec une salade. Ingrédients pour 6 personnes : – 3 SP / personne – 1 fond de tarte léger 1 brocoli 250 g de saumon frais … Lire la suite
Voici la recette des pâtes à la sauce légère au yaourt et champignons, plat parfait pour le déjeuner, à associer à une salade de légumes. Ingrédients pour 4 personnes : 220 g de pâtes complètes 2 yaourts nature 0% 2 cuillères à soupe de moutarde 1 oignon 150 g de champignons de paris 20 g … Lire la suite
Voici la recette du gratin de pâtes aux courgettes et jambon, un plat léger avec un temps de préparation ne dépassant pas les 15 minutes. Ingrédients pour 4 personnes : 220 g de pâtes 400 g de courgettes 120 g de jambon blanc 100 g de crème fraîche à 4% 30 g de parmesan 3 … Lire la suite
Adopter un régime alimentaire équilibré peut souvent sembler décourageant, surtout lorsque l’on manque d’idées pour des repas sains et savoureux. L’objectif de cet article est de faciliter votre parcours vers une alimentation saine en vous proposant une semaine complète de menus types. Chaque jour, découvrez des recettes variées, faciles à préparer et adaptées à un … Lire la suite
Voici la recette du gratin de pâtes aux champignons, tomates cerises, petits pois et jambon, un savoureux plat de pâtes gratiné, facile et simple à réaliser pour un repas du soir. Ingrédients pour 6 personnes : 290 g de pâtes 1 échalote 200 de jambon de dinde 150 g de champignons 220 g de petits … Lire la suite
Voici la recette de la courgettine allégée, un savoureux gratin de courgettes et de riz, crémeux et délicieux, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 1 Kg de courgettes 140 g de riz cru 120 ml de crème fraîche à 4% de mg 3 œufs 60 g de … Lire la suite
Voici la recette des flan de courgettes et quinoa WW, un plat léger et agréable, tout en étant simple à préparer. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 SP / personne – 90 g de quinoa 300 g de courgettes râpées 260 ml d’eau 1 bouillon cube de légumes 60 g de gruyère allégé râpé … Lire la suite
Voici la recette de la quiche aux champignons et tomates cerises, une savoureuse quiche légère, très facile et simple à réaliser, à servir en entrée ou en plat principal avec une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 100 g de champignons émincés 1 oignon 1 … Lire la suite
Voici la recette de la quiche sans pâte aux légumes et curry, une savoureuse quiche sans pâte légère aux carottes, courgettes et poireaux facile et simple à réaliser pour un repas du soir accompagné d’une salade. Ingrédients pour 6 personnes : 3 carottes 2 courgettes moyennes 1 poireau 3 oeufs 50 g de farine 250 … Lire la suite
Voici la recette de la quiche façon courgettes farcies, un savoureux plat à base de courgettes, de crème, de jambon et œufs, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes rondes de taille moyenne 150 g de crème de fraîche à 4% de mg 3 œufs 100 … Lire la suite
