Voici la recette de la quiche sans pâte aux légumes et curry, une savoureuse quiche sans pâte légère aux carottes, courgettes et poireaux facile et simple à réaliser pour un repas du soir accompagné d’une salade. Ingrédients pour 6 personnes : 3 carottes 2 courgettes moyennes 1 poireau 3 oeufs 50 g de farine 250 […]
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Voici la recette de la quiche façon courgettes farcies, un savoureux plat à base de courgettes, de crème, de jambon et œufs, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes rondes de taille moyenne 150 g de crème de fraîche à 4% de mg 3 œufs 100
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Voici la recette de la tortilla pommes de terre et chorizo WW, une savoureuse omelette épaisse garnie de pommes de terre et de chorizo, facile et simple à réaliser, parfaite à servir en entrée ou en plat principal avec une salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 SP / personne 6 oeufs 400 g
Tortilla Pommes de Terre et Chorizo WW Lire la suite »
Pour préparer un repas léger, rien de mieux que des légumes. Voici la recette des galettes de légumes. Ingrédients pour 4 galettes : 1 grosse pomme de terre ( 150 g ) 1 carotte 1 oignon 1/2 gousse d’ail 40 g de petits pois 1 œuf 1 cuillère à soupe de farine du persil Sel,
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Ficelle picarde allégée, recette pour faire de savoureuses crêpes salées farcies aux champignons et jambon, facile et simple à réaliser, à servir en entrée chaude ou en plat principal avec une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes: 4 crêpes légères 1 oignon 200 g de champignons de Paris émincés 4 tranches de jambon blanc 90
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Voici la recette du clafoutis léger aux légumes, un délicieux clafoutis salé et léger, très appétissant, facile à faire et parfait pour les journées ensoleillées. Ingrédients pour 4 personnes: 2 courgettes moyennes 200 g de tomates cerises coupées en deux 1 poivron jaune 3 œufs 25 cl de lait écrémé 100 g de farine 2
Clafoutis aux légumes Lire la suite »
Voici la recette des farfalles aux courgettes et jambon, un bon plat estival de farfalles, savoureux et équilibré, facile à réaliser, à servir en guise de plat principal pour le dîner léger avec une salade. Ingrédients pour 4 personnes: 290 g de farfalles 1 oignon 3 courgettes moyennes 150 g de jambon blanc 1 cuillère
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Voici la recette du fondant au kiri et jambon, avec peu de points, ce plat se marie parfaitement avec une salade variée. Idéale si vous suivez un régime. Ingrédients pour 10 personnes: 20 cl de lait écrémé 15 g beurre allégé 80 g de gruyère râpé 100 g de jambon blanc râpé 3 œufs 100
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Voici la recette du riz cantonnais léger, un plat léger et rapide, à compléter avec une salade de légumes variée. Ingrédients pour 4 personnes: 180 g de riz cru 2 œufs 100 g de dés de jambon de poulet 100 g de petits pois 2 cuillères à soupe de lait écrémé 2 cuillères à soupe
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Voici la recette du flan léger au thon WW, un savoureux flan salé au thon, très simple à réaliser, à déguster chauds ou froids, en entrée ou en plat principal avec une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes:- 2 SP / personne 600 g de thon 100 ml de crème fraîche à 4% de mg
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