Voici la recette du saumon sur lit d’oignon et tomates au four, un bon plat convivial et léger de poisson parfumé au citron, facile et idéal pour un repas équilibré en parfaite adéquation avec votre régime. Ingrédients pour 2 personne : 2 pavés de saumon frais 3 tomates moyennes 1 oignon jus de 1 citron … Lire la suite
Voici la recette du soufflé aux carottes, un délicieux soufflé très léger sans matière grasse et sans farine, recette originale et gourmande, qui accompagne parfaitement les plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de carottes 100 g de pommes de terre 40 g de fromage blanc 0% 50 g … Lire la suite
Voici la recette de la purée de pomme de terre aux épinards et feta WW, un délicieuse purée, facile et simple à réaliser pour accompagner vos plats de viande ou ces délicieux filets de poisson. Ingrédients pour 6 personnes : – 4 SP – vert / 4 SP – bleu / 2 SP – Violet … Lire la suite
Voici la recette du chou-fleur gratiné au four, un bon plat de chou-fleur très léger, et très facile à faire pour accompagner vos plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 1 petit chou-fleur 40 g de parmesan sel 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation : Lavez et coupez le chou … Lire la suite
Voici la recette des pâtes aux fromages, un bon plat de pâte au fromage blanc et au gruyère, facile et parfait pour accompagner de viande ou du poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 220 g de pâtes 1 pot de fromage blanc nature 0% 80 g de gruyère allégé râpé 3 gousses d’ail hachées 2 … Lire la suite
Voici la recette du sauté de petits légumes WW, un délicieux plat de légumes variés sautés, facile et parfait à réaliser pour accompagner vos plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 SP / personne – 1 oignon 2 gousses d’ail 1 carotte 1 poivron vert 150 g de coulis … Lire la suite
Nous vous présentons la recette du gratin au thon et légumes, un bon gratin léger facile et simple à réaliser pour un repas complet, délicieux et rapide en même temps. Plongez dans l’univers des saveurs avec notre recette de gratin au thon et légumes, un plat réconfortant et nutritif qui saura ravir vos papilles. Parfait … Lire la suite
Le risotto aux fruits de mer est un plat très apprécié, il est préparé avec des moules fraîches, des palourdes, des crevettes et des calamars. Si vous voulez préparer un déjeuner de fruits de mer, c’est la recette étape par étape est parfaite! Ingrédients: 4 parts – 9 SP / part 250 g de riz … Lire la suite
Nous aimons tous les sushis et nous aimerions pouvoir les faire à la maison comme des chefs, nous vous présentons notre méthode pour faire des Sushis et Makis facile. Ingrédients : 20 Sushis/makis 100 g de saumon 2 bâtonnets de surimi 100 g de thon ou dorade 50 g de konjac ou de riz 20 … Lire la suite
Adopter un régime alimentaire équilibré peut souvent sembler décourageant, surtout lorsque l’on manque d’idées pour des repas sains et savoureux. L’objectif de cet article est de faciliter votre parcours vers une alimentation saine en vous proposant une semaine complète de menus types. Chaque jour, découvrez des recettes variées, faciles à préparer et adaptées à un … Lire la suite
