Découvrez la recette de Wrap froid aux légumes, un sandwich roulé, sain et léger, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 2 personnes : 6 Sp / personne – 2 galettes wraps ( recette ici ) 1/4 de concombre haché 1 petite courgette 1 poivron rouge et jaune 2 cuillères à café d’huile […]
Wrap froid aux légumes Lire la suite »
Nous allons préparer la recette du ragoût d’été, un plat facile et rapide à réaliser. Un bon petit ragoût mijoté à base de légumes d’été et de saucisses. Ingrédients pour 4 parts : – 4 SP / part – 6 saucisses de poulet 1 oignon, haché 300 g de poivrons rouges 300 g de courgettes
Ragoût d’été léger Lire la suite »
Voici une soupe de légumes idéale pour le repas du soir, la Soupe aux choux légère, un délicieux goût et très simple à faire, à ne pas trop cuire et à consommer le plus rapidement possible pour profiter du maximum de vitamines. Ingrédients: 5 portions 1 SP / portion 1 litres de bouillon de bœuf
Soupe aux choux légère Lire la suite »
Découvrez la recette des rouleaux de poulet aux légumes, une recette rapide et légère à servir pour pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : Préparation : Commencez par éplucher les carottes et les courgettes puis coupez les en fines lamelles à l’aide d’une mandoline ou d’un économe.Ensuite faites les
Rouleaux de poulet aux légumes Lire la suite »
Voici la recette des muffins aux légumes, des petits gâteaux salés tellement moelleux et légers à réaliser facilement chez vous. Ingrédients pour 10 muffins : 150 g de farine 30 grammes de parmesan râpé 1/2 cuillère à café de levure chimique 150 ml de lait écrémé 1 oeuf 250 g de légumes (carottes / courgette
Muffins aux légumes Lire la suite »
Voici la recette des brochettes de poulet aux légumes, des délicieuses brochettes avec une excellente marinade avec facile et simple à réaliser pour un barbecue. Ingrédients pour 2 personne : – 4 Sp / Personne – 250 g de blancs de poulet 1 oignon rouge 3 poivrons rouge, jaune, vert 2 courgette moyenne 2 tomate
Brochettes de poulet aux légumes Lire la suite »
Voici la recette du Gnocchi aux légumes et parmesan, un plat léger et délicieux, idéal pour le déjeuner. Ingrédients 4 personnes : 11 points / personne 400 g de gnocchi de pomme de terre 200 g de courgettes 200 g de carottes 1 oignon 45 g de parmesan 1 cuillère à café d’huile d’olive sel,
Gnocchi aux Légumes et Parmesan Lire la suite »
Découvrez la recette du risotto aux légumes, facile à réaliser, idéal comme déjeuner, accompagné d’une tranche de jambon. Ingrédients pour 2 personnes : – 10 Smartpoints / personne – 150 g de riz 150 g de courgettes 2 grands poivrons 3 carottes 1 oignon émincé 20 g de parmesan râpé 1 litre de bouillon de légumes
Risotto aux légumes Lire la suite »
Voici des conseils pour une cuisson saine avec Thermomix à mettre en pratique pour préparer des plats savoureux et sains pour votre famille. Commencez par planifier votre menu de la semaine tout en optant pour un jour 100% végétariens , comme ça vous pouvez très vite noter l’impacte sur votre état de santé général. Grâce à
Conseils pour une cuisson saine avec Thermomix Lire la suite »
Voici un exemple de menu d’une semaine de plats pour régime, avec une sélection de repas complets et simples à préparer chez vous. N’oubliez pas qu’il faut manger au moins 8 fruits et légumes, boire 8 verres d’eau et consommer 3 produits laitiers par jour. Lundi : Petit déjeuner : 200 ml lait écrémé 1
Menu d’une semaine de plats pour régime Lire la suite »
