Le boulgour est un blé naturel d’orient débarrassé du son qui l’enveloppe, précuit à la vapeur et séché. Voici la recette du boulgour aux légumes léger, une recette facile et simple à faire avec de bons légumes pour accompagner vos plats de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / […]
Boulgour aux Légumes léger Lire la suite »
La fameuse ratatouille avec Cookéo, version Weight Watchers rien de plus simple, voici la recette pour 4 personnes. Ingrédients: 4 portions – 1 SP / portion 300 g de tomates concassées 200 g d’aubergines 200 g de courgettes une gousse d’ail 4 cuillères à café d’huile d’olive Sel, poivre et un peu de paprika 1 pincée
Ratatouille avec Cookéo Lire la suite »
Muffins aux oeufs et légumes, voici la méthode pour préparer de savoureux muffins, idéals à servir avec des plats de viande ou poisson. Ingrédients pour 10 muffins : – 2 Sp / muffin – 5 œufs 120 g de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de maïzena 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
Muffins aux oeufs et légumes Lire la suite »
Voici la recette des gaufres aux légumes légères, des gaufres légères et facile à faire, à servir avec une petite salade. Ingrédients pour 15 gaufres : 200 g de farine 50 g de maïzena 100 g de fromage blanc 0% 3 oeufs 1 pomme de terre 40 cl de lait demi écrémé 1 carotte 1
Gaufres aux légumes légères Lire la suite »
Il est toujours temps de faire un barbecue avec les amis du moment qu’il fait beau, voici la recette pour faire des brochettes de poisson à l’aneth légères. La recette est rapide à faire et facile, sans oublier que c’est un vrai délice. Ingrédients: 4 portions – 4 SP / portion 500 g de poisson blanc
Brochettes de poisson à l’aneth légères Lire la suite »
Voici la recette du quiche sans pâte au poulet, une quiche estivale simple et rapide à réaliser et à servir froide. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de filet de poulet cuit et coupé en dés 2 tomates 2 courgette 4 oeufs 200 ml de crème liquide allégée 12% 2 cuillères à soupe de maïzena sel,
Quiche sans pâte au poulet Lire la suite »
Voici la recette du poulet aux légumes à la sauce suprême avec Thermomix, un plat complet léger et délicieux, idéal pour un repas d’été. Ingrédients : 600 g de blanc de poulet 300 g de carottes 300 g courgettes 250 g de pommes de terre 1 oignon 1 gousse d’ ail huile d’olive 500 g
Poulet aux légumes à la sauce suprême avec Thermomix Lire la suite »
Découvrez la recette du salade de gnocchis froide aux légumes, une délicieuse salade estivale, riche et fraîche à réaliser facilement pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 Sp / personne – 500 g de gnocchis 1 poivron rouge 1 poivron jaune 2 courgettes 2 carottes 20 tomates cerise 2 cuillères à
Salade de Gnocchis froide aux légumes Lire la suite »
Découvrez la recette du filet mignon exotique, ananas et légumes, un délicieux plat plein de saveur facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 points / personne – 500 g de filet mignon coupé en morceaux 200 g de courgettes en morceaux 300 g de patates douces en morceaux
Filet Mignon Exotique Ananas et Légumes Lire la suite »
Voici une soupe idéale pour un régime, elle vous fera brûler des calories plus que ce qu’elle vous en procurera, si vous souhaitez ajouter plus de goût, ajoutez un peu d’huile d’olive. ci-après la recette de la soupe aux légumes verts. Ingrédients: 2 portions – 1 SP / portion 250 g de brocolis 1 oignon de
Soupe aux légumes verts Lire la suite »
