Voici la recette de foie de volaille et courgettes weight watchers, un plat simple par trop calorique, idéal le soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 SP / Personne – – 500 g de foies de volailles – 5 courgettes moyennes – 2 oignon – 3 cuillère à café d’huile d’olive – sel, poivre … Lire la suite
Découvrez la recette des muffins aux courgettes Weight watchers, une recette de muffins salés facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 8 muffins : – 4 Smartpoints / muffin – 200 g de courgettes 2 cuillère à café d’huile d’olive 2 oeufs 120 g de lait écrémé 250 g de farine 3 cuillère à soupe … Lire la suite
Voici la recette inratable des Gnocchis de courgettes, à réaliser facilement et rapidement avec votre Thermomix Ingrédients: 600 g de courgettes 15 g d’huile d’olive sel au goût 15 g de parmesan 400 g de farine Préparation : – Mettez les courgettes coupées morceaux dans le bol puis ajoutez l’huile et le sel et réglez 10 … Lire la suite
Voici une recette des muffins aux courgettes et parmesan facile et simple à préparer avec votre Thermomix pour un apéritif ou pour accompagner des soupes ou potages. Ingrédients : 200 g de courgettes 20 g d’huile d’olive vierge sel, poivre 50 g de beurre 2 oeufs 120 g de lait 250 g de farine 150 … Lire la suite
Poêlée de courgettes et pomme de terre , une recette facile et simple pour accompagner vos plats de viande ou de poisson. Ingrédients 4 personnes: 400 gr de courgettes coupées en cubes 400 gr de pommes de terre coupées en cubes 1 oignon 1 gousse d’ail 4 cuillères à café d’huile d’olive Sel, poivre Thym 1 … Lire la suite
Recette de Gratin de riz et courgettes, un plat léger rapide à préparer pour le déjeuner ou le repas du soir, voici les ingrédients et les étapes de préparation. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de riz blanc 3 courgettes 1 cuillère à soupe de beurre allégé 20 g de farine 25 cl de lait … Lire la suite
Gratin de pommes de terre et courgettes, une recette facile et simple de gratin léger à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir. Ingrédients pour 4 personnes : 4 pommes de terre coupées en rondelles 4 courgettes coupées en rondelles 2 oignons 45 cl de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena 90 … Lire la suite
Risotto léger aux courgettes weight watchers, une recette facile et simple à rélaiser pour un déjeuner ou un repas de soir. 4 portion – 6 SP/ 1 portion- Ingrédients pour 4 personnes: 150 g de riz à risotto 3 courgettes 1 oignon 100 g de feta allégée 8% 1 l de bouillon de légumes chaud 1 cuillère … Lire la suite
Voici la recette pour faire des courgettes farcies légères, une recette facile et simple à réaliser et bien compatible avec les régimes. Privilégiez des courgettes de taille moyenne, car facile à vider et tiendrons bien dans la main sans cassez lors de cette opération. Ingrédients : 250 g de bœuf haché 5 % MG 2 … Lire la suite
Cake farcie aux courgettes, gruyère et jambon avec Thermomix, une recette délicieuse et facile, avec une préparation qui nécessite très peu de temps. Ingrédients : Pour la pâte : 200 g de pommes de terre cuites 200 g de farine 2 oeufs 1 sachet de levure chimique 120 g de ricotta 50 ml d’huile de … Lire la suite
