Voici la recette du soufflé aux courgettes léger, un repas délicieux, simple et léger à préparer facilement chez vous pour un déjeuner ou un dîner. Ingrédients pour 4 personnes : 4 points / personne 600 g de courgettes 1 cuillère à café d’huile d’olive 15 cl de lait écrémé 3 oeufs ( les jaunes et … Lire la suite
Voici la recette du Flan de courgettes léger et moelleux, facile à preparer avec votre Thermomix. Ingrédients : 250 g de courgettes 1 oignon 50 g de fromage de chèvre 1 cuillère à soupe de parmesan râpé 1 oeuf 4 feuilles de basilic sel et poivre huile d’olive Préparation : Commencez par séparer le jaune … Lire la suite
voici une recette facile pour faire de la mousse de courgettes au pesto Weight Watchers, à faire rapidement pour un repas de midi, pas trop de points mais assez nourrissante. Ingrédients: 4 portions – 4SP / portion 2 courgettes 2 Cuillères à soupe de crème fraîche allégée 4% 60 g de parmesan 30 g de pesto … Lire la suite
Découvrez la recette du velouté de courgettes ,une soupe facile et simple à réaliser avec votre Thermomix pour un repas du soir léger et rapide. Ingrédients : 600 g de courgettes 200 g de pommes de terre 1/2 oignon 600 g d’ eau basilic sel, poivre huile d’olive Préparation : Mettez l’oignon dans le bol … Lire la suite
Découvrez la recette du risotto aux courgettes et Philadelphia, délicieux et crémeux, facile et simple à réaliser avec votre Thermomix. Ingrédients : 280 g de riz 3 courgettes 1 oignon 800 g de bouillon de légumes 80 grammes de Philadelphia 50 ml de vin blanc huile sel, poivre Préparation : – Mettez dans le bol l’oignon … Lire la suite
Voici une version revue et modifiée du classique Risotto aux courgettes et fromage Weight Watchers, le beurre a été supprimé et remplacé par du fromage frais 0%, ce qui donne un risotto crémeux avec peu de points. Ingrédients: 6 portions 6SP 270 g de riz 3 courgettes 1 échalote 800 ml bouillon de légumes 100 … Lire la suite
Voici la recette de la Terrine de courgettes farcie, un délicieuse recette salée , facile et simple à réaliser avec votre thermomix pour un apéritif. Ingrédients : 600 g de courgettes 4 œufs 200 g de mozzarella 4 tranches de jambon fumé 50 g de parmesan râpé sel, poivre 2 cuillères à soupe de chapelure. … Lire la suite
Voici la recette des pancakes aux courgettes, une recette des pancakes salées à base de courgettes et parmesan, c’est facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 6 pancakes : 200 g de courgette 2 cuillère à soupe de parmesan râpé. 2 oeufs 200 ml de lait écrémé 160 grammes de farine 1 cuillère à café de … Lire la suite
Voici la recette des pâtes à la crème de courgettes, un plat savoureux, léger , facile et simple à réaliser avec votre Thermomix pour un dîner en famille. Ingrédients : 350 g de pâtes cuites 350 g de courgettes 50 g d’huile d’olive 50 g d’oignon blanc 1 gousse d’ail 75 g d’eau 50 g … Lire la suite
Découvrez la recette des courgettes farcies au thon weight watchers, une recette légère, facile et simple, à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 SmartPoints / personne – 4 courgettes rondes 1 oignon 1 cuillère à café d’huile d’olive 80 g de fromage cottage 100 g de … Lire la suite
