Suivez la recette et préparez des gaufres aux légumes, légères et facile à faire, à servir avec une petite salade, un morceaux de blanc de poulet ou une omelette pour en faire un plat complet. Ingrédients pour 6 gaufres : 80 g de farine 40 g de maïzena 50 g de fromage blanc 0% 2 […]
Gaufres aux légumes Lire la suite »
La blanquette poulet et champignons est un plat raffiné et facile à faire, fait à base de poitrines de poulet tendres et juteuses étouffées dans une sauce aux champignons qui pourraient être prêts et servis en seulement 30 minutes! Ingrédients pour 4 parts : 500 g de blanc de poulet 200 g de champignons 2
Blanquette poulet et champignons Lire la suite »
Voici la recette des macaronis aux champignons et viande hachée, une recette rapide pour faire un plat complet avec lipides, glucides, protéines et vitamines idéal pour le déjeuner. Ingrédients pour 4 parts : 300 g de viande hachée 240 g de macaronis 250 g de champignons 1 oignon 1 poivron rouge 3 cuillères à soupe
Macaronis aux champignons et viande hachée Lire la suite »
Suivez la recette et faites un bon plat de filet de poulet au curry, à servir idéalement avec du riz ou des pâtes. Pour préparer ce plat et avoir le minimum de gras possible nous avons utilisé du fromage frais à la place de la crème habituellement utilisée. Ingrédients pour 4 parts : 400 g
Filets de poulet au curry Lire la suite »
Nous vous présentons une recette délicieuse, légère et facile à cuisiner, la recette de la courge Butternut farcie aux lardons. Cette recette est idéale pour cette période de l’année, avec la saison des courges qui commence. En plus d’être simple est rassasiante, ce plat est parfait pour le régime. Vous pourriez aussi apprécier notre recette
Butternut farcie aux lardons Lire la suite »
Les pâtes aux moules sont un plat qui combine certains des ingrédients les plus typiques du bassin méditerranéen. La préparation est assez facile, une fois les moules nettoyées le reste se fait en quelques minutes. Ingrédients pour 4 parts : 10 SP – Vert / 8 SP – Bleu / 3 SP – Violet 800
Pâtes aux moules Lire la suite »
Voici la recette pour faire des boulettes de viande au brocoli, un plat équilibré et bien parfumé, à servir avec du riz ou des pâtes. Tout le monde n’aime pas le brocoli, mais présenté de cette manière, attendri par la douceur du fromage et la saveur neutre du pain, tout le monde aimera. Ingrédients pour
Boulettes de viande au brocoli Lire la suite »
Voici la recette pour faire une bonne omelette au chou-fleur, avec cuisson au four, la recette est légère, rapide à réaliser pour un repas simple et savoureux. Ingrédients pour 4 personnes : 1 chou-fleur de taille moyenne 8 œufs 1 oignon 1 gousse d’ail 2 cuillères à café d’huile d’olive 40 g de parmesan râpé
Omelette au chou-fleur Lire la suite »
Voici la recette du gratin de poireaux et jambon, un plat léger, facile et rapide à faire, idéal pour accompagner vos plats de poisson ou de viande. Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de poireaux 1 gousse d’ail 100 g de jambon dégraissé 1 cuillère à café d’huile d’olive 200 ml de lait écrémé
Gratin de poireaux et jambon Lire la suite »
La salade russe est un plat complet, avec une sauce à base de crème ou de mayonnaise, Facile à préparer, cette salade peut être servie en toute saison. Pour garder notre salade le plus léger possible nous utilisons du fromage frais ou du Skyr pour la sauce. Ingrédients pour 2 parts : 200 g de
